Cara Mengolah Sarang Semut Menjadi Obat Herbal

Manfaat sarang semut tentunya telah populer dan hampir semua orang mengenalnya. Namun sedikit orang yang mengerti cara mengolah sarang semut. Untuk membuat sarang semut menjadi ramuan alami, tidaklah sulit seperti dugaan Anda. Bagi Anda yang merasa penasaran dengan proses pembuatan sarang semut, simak artikel ini dengan seksama.

Sarang semut ternyata memiliki flavonoid yang bersifat antioksidan bagi tubuh manusia, sehingga efektif dalam melawan kerusakan sel-sel tubuh dan mencegah kanker. Di samping itu ada senyawa tanin, yaitu astrigen yang mampu mengikat dan melarutkan kelebihan protein di dalam tubuh.

Nutrisi penting lainnya adalah polifenol, 313 ppm tokoferol, asam fenolik, alfa-tokoferol, kalsium, magnesium, dan fosfor. Nutrisi dan gizi yang ada pada sarang semut, sangat bermanfaat untuk mengobati berbagai penyakit.

Cara Mengolah Sarang Semut Menjadi Obat Herbal

• Pertama, sediakan 200gr sarang semut untuk direbus ke dalam 3 liter air hingga mendidih selama beberapa saat.
• Angkat, biarkan airnya menjadi dingin kemudian saring.
• Ramuan ini dapat dikonsumsi secara berturut-turut selama sebulan.
• Untuk meracik sarang semut kering, dengan mematahkan menjadi beberapa bagian kecil kemudian dihaluskan ke dalam blender.
• Simpan ramuan ini dalam sebuah wadah yang bersih.

Cara Pemakaian obat sarang semut

1. Untuk menggunakan sarang semut sebagai tindakan pencegahan terhadap penyakit, dosis yang dianjurkan adalah 3 Gelas per hari. Diminum setiap pagi, siang, dan malam.

2. Untuk Pengobatan terhadap penyakit tertentu. Obat alami ini dapat diminum sebanyak 3 sampai 8 Gelas setiap hari, masing-masing segelas.

Penting untuk diperhatikan bahwa ketika mengkonsumsi sarang semut harus disertai dengan sering minum air dan perbanyak makan bergizi. Hal ini bertujuan untuk membantu proses detoksifikasi, serta meningkatkan fungsi organ tubuh lainnya.

Dosis untuk anak-anak yang berumur di bawah 10 tahun adalah setengah dari takaran dewasa:

1. Untuk pengobatan: Air rebusan sarang semut dapat diminum secara rutin sebanyak 2 sampai 3 kali dalam sehari sampai sembuh. Satu takaran hanya dapat digunakan untuk sekali penggunaan saja.

2. Untuk tindakan pencegahan: Ramuan boleh diminum dengan teratur sebanyak 1 hingga 2 kali per minggu, untuk menjaga kebugaran dan stamina tubuh.

Demikian Cara Mengolah Sarang Semut Menjadi Obat Herbal. Simak juga: Ramuan Herbal Daun Sirsak Untuk Kecantikan! Semoga dengan tulisan ini dapat membantu Anda yang sedang mencari cara untuk mengolah sarang semut menjadi obat tradisional.

› Read More

Keripik Kentang Kemasan Dapat Memicu Kanker

Kanker merupakan penyakit yang berkaitan dengan tumbuhnya sel-sel di luar kendali. Sel yang tumbuh secara tidak normal ini dapat menyebar ke bagian tubuh yang lain. Terdapat tidak kurang dari 200 jenis kanker yang berlainan.

Kanker terkenal sebagai penyakit berbahaya yang menyebabkan risiko kematian. Beberapa juta orang terdiagnosis berbagai jenis kanker tiap tahun, seperti kanker kulit, paydara, mulut, ovarium, usus, kandung kemih dan sebagainya.

foto: wegrowmedia.com

Gejala Kanker Yang Umum

Kanker umumnya ditandai dengan timbulnya benjolan baru di dalam organ tubuh, berat badan menurun tanpa dapat dijelaskan, pendarahan abnormal, masalah berak yang timbul mendadak, kelelahan, sering mengalami demam atau infeksi, sesak nafas dan batuk, dan nafsu makan menurun. Ini merupakan gejala umum kanker, namun juga dapat menjadi sebuah gejala dari masalah kesehatan lain.

Tips Mencegah Kanker

Dengan mengikuti pola hidup sehat akan menurunkan risiko terjangkit kanker. Pola hidup sehat meliputi beberapa kebiasaan baik seperti memenuhi asupan air, olahraga teratur untuk menjaga berat badan, menghindari stres, mengkonsumsi makanan sehat, dan menjaga pola tidur dengan baik. Baca: Cara Mengobati Kanker Kulit Secara Alami!

Keripik Kentang Kemasan Dapat Memicu Kanker

Perlu diperhatikan bahwa makanan tidak sehat dapat memicu risiko kanker. Demikian pula makanan yang mengandung bahan pengawet seperti keripik kentang kemasan. Makanan yang disukai oleh semua orang terutama anak-anak ini ternyata berbahaya bagi kesehatan tubuh. Proses pembuatan keripik kentang yang renyah melibatkan pemanasan dengan suhu di atas 120 derajat Celcius. Proses pemanasan ini dapat menimbulkan akrilamida, bahan karsinogen yang memiliki efek buruk bagi kesehatan. Menurut studi yang dimuat oleh International Journal of Cancer, zat akrilamida mampu memicu timbulnya kanker pyudara. Produk kentang goreng kemasan mengandung banyak lemak dan kalori, yang dapat menyebabkan berat badan meningkat dengan tidak wajar, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan gangguan kesehatan lainnya. Produk makanan ini mengandung rasa sintetis dan bahan pengawet yang tidak sehat.

Jika anda menyukai produk kentang goreng yang renyah, sebaiknya membuatnya sendiri di rumah dengan bahan minyak zaitun yang lebih sehat. Jadi, tidak perlu membeli di pasaran. Kalaupun harus membeli, pilih yang rendah lemak dan kalori. Cobalah berkreasi dengan membuat apel panggang, tanpa pergi ke supermarket. Dengan cara ini akan lebih menjamin keamanan bahan yang digunakan. Baca: 5 Makanan Yang Harus Dihindari Ketika Stres!

Makan kentang goreng kemasan tidak dilarang, tetapi jika terlalu sering dapat meimbulkan risiko yang telah dibahas di atas. Cermat dalam memilih makanan akan mencegah risiko penyakit berbahaya. Semoga bermanfaat.

› Read More

7 Tips Mencerahkan dan Melembutkan Kulit

Semua wanita tentu tidak berharap memiliki kulit kusam dan kasar. Tampil cantik dan mempesona dengan kulit bersinar dan lembut, itulah impian semua wanita. Kenyataannya cara untuk mencerahkan kulit tidak semua orang mengetahuinya. Hanya sedikit wanita yang mengerti cara melembutkan kulit secara alami.

Pernahkan Anda mendengar tentang manfaat minyak kelapa? Minyak kelapa sangat terkenal di dunia kecantikan dan kesehatan. Demikian pula air kelapa punya kontribusi besar di dunia kecantikan kulit. Air kelapa dapat digunakan sebagai bahan alami untuk mencerahkan wajah dan melembutkan kulit Anda.

foto: belfastvibe.com via shutterstock

7 Tips Mencerahkan dan Melembutkan Kulit dengan air kelapa

Pertama, gunakan air kelapa untuk mencuci wajah Anda. Lakukan dengan rutin tiap hari, untuk mencerahkan kulit wajah dengan cepat. Wajah pun akan terlihat lebih cerah dan segar.
Untuk menghapus noda hitam di wajah, campurkan air kelapa dengan kunyit dan cendana. Terapkan campuran ini sebagai masker wajah, setiap hari. Masker alami ini dapat membantu melenyapkan noda hitam dari wajah Anda.
Untuk melenyapkan noda terbakar di wajah, air kelapa cukup efektif untuk digunakan. Cukup dengan mengoleskan air kelapa ke wajah, tunggu beberapa menit sehingga airnya meresap atau kering dengan sendirinya. Bilas dengan menggunakan air bersih dan sabun.
Untuk mengobati jerawat di wajah, air kelapa juga ampuh untuk diterapkan. Aplikasikan pada wajah dan biarkan selama semalaman saat tidur malam. Keesokan hari, cuci wajah dengan air bersih.
Campurkan air kelapa dengan susu dan sari mentimun, gunakan sebagai masker wajah. Cara ini efektif dalam memutihkan kulit wajah, jika dilakukan setiap hari. Lupakan krim pemutih kulit yang beredar di pasaran.
Jika anda bertanya tentang pembersih wajah alami, jawabannya adalah air kelapa. Gunakan kapas untuk mengoleskan air kelapa pada wajah. Cara ini dapat membersihkan semua kotoran yang melekat di wajah Anda.
Air kelapa memiliki cytokinin dan antioksidan yang mampu mencegah timbulnya keriput di wajah. Aplikasikan pada wajah dengan teratur, setiap hari untuk hasil yang memuaskan. Rutinitas ini akan membuat kulit wajah menjadi lebih cantik dan awet muda.

Itulah tips praktis untuk mencerahkan kulit wajah yang dapat dicoba di rumah, sehingga tidak perlu tergantung dengan perawatan di salon kecantikan. Baca juga: 7 Kesalahan Wanita Dalam Merawat Kulit! Selamat mencoba dan lihat hasilnya.

› Read More

5 Cara Obati Demam Dan Pilek Dengan Bawang Putih

Ketika cuaca kurang bersahabat dimana debu bercampur kotoran dan partikel lainnya, tubuh menjadi rentan terhadap serangan penyakit ringan seperti demam dan pilek. Terutama bagi Anda yang padat aktivitas sehingga mudah mengalami kelelahan. Kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja, apalagi ketika imunitas tubuh sedang menurun. Tenang, jangan panik. Kita bisa membuat obat demam dan pilek sendiri di rumah.

5 Cara Obati Demam Dan Pilek Dengan Bawang Putih

Bawang putih ternyata dapat digunakan untuk mengobati pilek yang biasanya disertai demam. Bumbu dapur ini mampu menguatkan sistem kekebalan tubuh. Bawang putih memiliki anti bakteri, antivirus dan antioksidan yang mampu melawan infeksi yang masuk ke dalam tubuh. Simak cara menggunakan bawang putih sebagai obat demam yang alami. Artikel sebelumnya tentang: Cara Mengobati Batuk Berdahak Secara Alami

Cara pertama

Hancurkan tiga siung bawang putih, taruh ke dalam sendok untuk dimakan secara langsung. Cara lain dengan mengunyah sesiung bawang putih per 4 jam.

Cara Kedua

Ambil 1 siung bawang putih untuk dicincang, tambahkan 1 sdm minyak zaitun atau madu. Aduk kedua bahan, kemudian minum langsung. Lakukan cara ini sebanyak 3 kali dalam sehari.

Cara Ketiga

Haluskan 3 siung bawang putih hingga lumat, aduk bersama setengah gelas air hangat. Segera minum sekaligus. Lakukan 2 kali per hari.

Cara Keempat

Masukkan bawang putih ke dalam botol tertutup berisi madu, simpan di dalam lemari es. Makan 2 siung bawang putih setiap kali gejala demam atau flu menyerang.

Cara Kelima

Cukup dengan mengunyah sesiung bawang putih, kemudian minum segelas air jeruk lemon setiap menjelang tidur malam. Dengan cara ini akan mencegah flu dan mempercepat proses penyembuhan demam dan pilek.

Jadi, selain dengan cara minum obat apotek, dapat digunakan cara alami untuk mengobati demam dan flu. Cara yang tidak sulit dilakukan, karena bahan mudah didapatkan di dapur Anda.

› Read More

Tubuh Pendek Lebih Berisiko Terkena Penyakit Jantung

Tips Sehat Gratis - Dibandingkan dengan bule atau orang luar negeri, tentu saja orang pribumi rata-rata memiliki ukuran tubuh yang lebih pendek. Sangat jarang pria dengan tinggi tubuh yang lebih dari 190 cm, demikian pula wanita. Kabar buruknya, kesehatan jantung terkait dengan tinggi badan yang dimiliki oleh seseorang.

ilustrasi: vemale via Thinkstock

Tubuh Pendek Lebih Berisiko Terkena Penyakit Jantung

Hasil kutipan dari news.health.com, mengungkapkan tentang penelitian yang dilakukan terhadap 200.000 orang (pria dan wanita). Studi tersebut menemukan bahwa tubuh pendek lebih berisiko terkena penyakit jantung dibandingkan mereka dengan tubuh tinggi. Berdasarkan sebuah studi yang dimuat dalam "New England Journal of Medicine", tiap kenaikan tinggi tubuh sepanjang 2.5 inci, dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 13,5%. Kesimpulannya, semakin tinggi badan seseorang, risiko makin menurun.

Fakta kesehatan ini sebenarnya telah lama diketahui oleh para ilmuwan, di mana mereka menduga adanya kaitan antara tinggi tubuh dengan kesehatan jantung. Sebuah studi terkini menemukan bahwa gen yang berperan dalam mengatur tinggi tubuh, berhubungan secara langsung dengan risiko penyakit jantung. Artikel terkait: 5 Cara Mengobati Penyakit Jantung Secara Alami

Jangan terlalu cepat menyimpulkan, karena faktor utama pemicu penyakit jantung bukanlah tubuh yang pendek. Ada banyak faktor lain yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti merokok. Kebiasaan ini tidak sehat, serta dapat meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 200 sampai 300 persen.

Bagaimana dengan seseorang bertubuh pendek yang memiliki kebiasaan merokok? Anda dapat menghitung sendiri, berapa kali lipat risiko terkena penyakit jantung. Mulailah dengan gaya hiduo sehat, hindari kebiasaan buruk yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Olahraga secara teratur dan pola makan yang benar, merupakan sebagian syarat mendapatkan tubuh sehat dan bugar. Sekian.

› Read More

7 Kesalahan Wanita Dalam Merawat Kulit

Wanita sangat menjaga kecantikan wajah mereka, sehingga berbagai upaya dilakukan untuk merawat kulit dengan menggunakan berbagai macam produk kecantikan. Berbagai perawatan terhadap kulit dilakukan untuk mendapatkan kulit yang lembut, bersih, kenyal, cerah, dan sesuai keinginan mereka.

ilustrasi foto: webmd.com

Melakukan perawatan kulit memang telah menjadi kebiasaan dan kesukaan wanita, namun jika anda melakukan kesalahan maka yang terjadi justru buruk bagi kesehatan kulit. Dari berbagai jenis perawatan kulit yang dilakukan wanita, ada beberapa kesalahan yang sering dilakukan. Berikut adalah kesalahan yang sering dilakukan ketika merawat kulit. Artikel sebelumnya mengenai 8 Manfaat Cuka Apel Untuk Kecantikan Rambut dan Kulit

7 Kesalahan Wanita Dalam Merawat Kulit

1. Tidak menggunakan krim tabir surya

Salah satu penyebab penuaan dini yang paling dominan adalah paparan sinar matahari yang terus-menerus. Untuk mencegah kerusakan sel kulit akibat sinar UV, seharusnya digunakan krim tabir surya. Kenyataannya banyak wanita jarang menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit mereka. Sebaiknya anda mencermati masalah ini.

2. Menggunakan sabun untuk mencuci wajah

Sabun mengandung tingkat asam yang tinggi, sehingga dapat membuat kulit menjadi kering karena kehilangan kelembaban. Bukan hanya sel kulit mati yang diangkat olehnya, tetapi kelembaban kulit dapat hilang jika sering menggunakan sabun biasa. Untuk mengatasi hal ini, gunakan sabun wajah dengan tekstur ringan dan tidak banyak mengandung busa.

3. Malas untuk membersihkan make up

Banyak wanita tertidur dalam keadaan make-up masih melekat di wajah mereka. Perlu Anda ketahui bahwa membiarkan make up melekat di wajah selama semalam saja akan membuat pori-pori tersumbat dan merusak kulit selama beberapa minggu. Produksi sebum akan terhambat karena pori tersumbat, padahal sebum inilah yang berperan dalam menjaga kelembaban dan kesehatan kulit Anda.

4. Terlalu sering melakukan exfoliating

Jika anda melakukan Exfoliating secara berlebihan untuk mengelupas sel kulit mati, justru dapat merusak sel-sel kulit sehat. Demikian pula sebaliknya jika tidak pernah melakukan exfoliating dapat berakibat kulit menjadi kusam, kotor sehingga pori-pori tersumbat.

5. Menggunakan produk pembersih kulit secara berlebihan

Untuk mendapatkan kulit cantik dan bersih, kita sering menggunakan produk pembersih wajah. Namun perlu diperhatikan, penggunaan secara berlebihan bukan hanya menghilangkan kotoran dan debu di wajah tetapi minyak alami di kulit juga hilang. Kondisi ini dapat menyebabkan kulit kering dan kusam, jadi gunakan produk pembersih wajah sewajarnya.

6. Sering memencet jerawat di wajah

Sering menyentuh kulit wajah dapat menyebabkan kulit semakin berminyak. Apalagi jika wajah anda berjerawat, lebih rentan mengalami infeksi dan iritasi. Tangan tidak selalu bebas dari kuman dan kotoran.

7. Kurang tidur

Salah satu rahasia kecantikan kulit adalah menjaga waktu tidur. Tanpa tidur yang cukup akan membuat kulit wajah terlihat kusam, kering, dan timbul kantung mata. Idealnya waktu tidur adalah selama 7-8 jam tiap hari.

Demikian beberapa kesalahan wanita dalam merawat kulit yang kadang tidak disadari. Dengan perawatan kulit yang baik dan tepat, akan membuat wajah amkin cantik dan sehat. Namun sebaliknya, perawatan yang salah justru buruk bagi kesehatan kulit Anda.

› Read More

7 Makanan Baik Untuk Kesehatan Perut

Kesehatan tubuh secara total sangat dipengaruhi oleh kondisi perut dan sistem pencernaan di dalam tubuh. Bagaimana pun, makanan yang dikonsumsi harus melalui saluran pencernaan dan diproses di dalam perut. Jadi, gaya hidup sehat dengan konsumsi makanan sehat harus diperhatikan, selain olahraga secara teratur tentunya.

Dengan konsumsi makanan yang memiliki gizi seimbang dan melakukan olahraga teratur, berarti anda telah menjaga kesehatan tubuh secara garis besar. Kini banyak beredar berbagai makanan siap saji yang kurang menghiraukan nilai gizi, bahkan sebagian dari mereka adalah sangat berbahaya bagi tubuh kita. Bahkan belakangan ini muncul aneka makanan yang telah dicampur dengan bahan-bahan berbahaya, seperti bahan pengawet yang tidak seharusnya ditambahkan pada makanan. Simak artikel sebelumnya: 7 Makanan Pencegah Diabetes

Efek bahaya makanan dengan bahan pengawet dan penambah rasa mungkin kurang terasa saat ini. Dalam jangka panjang anda hanya bisa menyesal dan ingin mengulang waktu kecil, untuk menghindari makanan yang tidak sehat.

Terkait dengan kesehatan sistem pencernaan, ada beberapa makanan yang dapat menyehatkan sistem pencernaan juga perut. Berikut ini makanan sehat yang baik untuk perut anda:

7 Makanan Baik Untuk Kesehatan Perut

1. Protein non lemak

Protein telah lama dikenal sebagai asupan yang baik untuk membentuk otot-otot tubuh. Di samping manfaat itu, protein tanpa lemak juga efektif dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan dan usus. Salah satu sumber protein yang mudah dicerna oleh sistem pencernaan di dalam tubuh adalah ikan. Atau jika anda kurang menyukainya, bisa memilih sumber protein lainnya yang berasal dari nabati.

2. Gandum

Mungkin makanan ini agak asing bagi kita, tapi faktanya gandum adalah salah satu makanan yang dapat menyehatkan usus. Gandum kaya akan nutrisi dan serat yang efektif dalam membersihkan usus. Jadi, tidak ada salahnya mencoba menambahkan ke dalam menu harian anda.

3. Minuman Jahe

Konsumsi minuman jahe secara wajar dan tidak berlebihan, dapat menyehatkan saluran pencernaan. Selain itu, jahe berfungsi untuk membantu menjaga kadar keasaman di dalam perut. Jadi, sediakan selalu jahe di dapur anda. Sehingga anda dapat mengkonsumsi minuman jahe, ketika diperlukan.

4. Yoghurt

Sistem pencernaan sebagian orang sulit untuk mencerna minuman susu. Berbeda dengan yoghurt, selain mudah dicerna oleh semua sistem pencernaan juga memiliki bakteri sehat yang menyehatkan bagi pencernaan di dalam tubuh. Jadi bagi anda yang tidak terbiasa meminum susu, alternatif lainnya adalah dengan konsumsi minuman yoghurt.

5. Buah-buahan dan sayuran

Kedua jenis makanan ini sebaiknya dikonsumsi dalam keadaan segar daripada meminumnya sebagai jus, cara ini lebih menyehatkan tubuh. Dalam keadaan segar, nutrisi yang terdapat  di dalam buah dan sayur masih utuh. Serat yang dikandungnya juga dapat menenangkan usus.

6. Air kelapa

Tidak hanya sebagai minuman segar, air kelapa memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk bagi kesehatan perut. Minuman ini dapat menenangkan saluran pencernaan di dalam tubuh anda. Selain itu, air kelapa juga berkhasiat untuk mendukung kinerja usus sehingga berfungsi lebih baik.

7. Minum cukup air

Memenuhi asupan cairan harian sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan pencernaan di dalam tubuh anda. Minum air sesuai kebutuhan tubuh dapat membantu membuang racun dari sistem pencernaan, sehingga kesehatan pencernaan akan terjaga.

Kesehatan pencernaan sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh secara menyeluruh. Konsumsi beberapa jenis makanan di atas harus disertai dengan pola makan yang benar, gaya hidup sehat dan menghindari kebiasaan buruk. Semoga bermanfaat.

› Read More

Bahaya Konsumsi Vitamin D Secara Berlebihan

Vitamin D memang sangat baik untuk kesehatan tubuh, bahkan sangat diperlukan. Tetapi tahukah anda, bahwa asupan vitamin D secara berlebihan justru tidak baik bagi tubuh bahkan membahayakan.

Jika tubuh mengalami kekurangan vitamin D, efek sampingnya adalah tubuh menjadi lemah, sulit tidur, sulit konsentrasi, kenaikan berat badan, sakit kepala dan sebagainya. Sehingga, vitamin D harus dikonsumsi dalam kadar tepat dengan teratur. Konsumsi vitamin D harus sesuai porsi yang benar dan sesuai aturan pakai.

Aturan konsumsi vitamin D

Asupan harian vitamin D yang direkomendasikan adalah sebesar 400-600 IU bagi mereka yang berusia di atas 70 tahun. Sedangkan, bagi usia produktif, sebaiknya dikonsumsi sebanyak 800-1000 IU.

Hanya dengan membaca aturan umum tidaklah tepat. Kita benar-benar tidak mengetahui secara tepat, asupan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Jalan terbaik untuk mengetahui kebutuhan tubuh akan vitamin D yang sesuai porsi harian adalah dengan konsultasi ke dokter. Dokter akan memeriksa kondisi tubuh anda seperti berat badan, tinggi badan dan mungkin lainnya, kemudian akan diambil sebuah kesimpulan mengenai kadar vitamin D yang anda butuhkan.

Bahaya Konsumsi Vitamin D Secara Berlebihan

Vitamin D tidak baik dikonsumsi secara sembarangan. Kekurangan ataupun berlebihan dalam konsumsi vitamin ini akan berbahaya bagi tubuh. Jika dikonsumsi secara berlebihan akan mengubah vitamin yang ada di dalam tubuh menjadi racun. Racun yang cukup tinggi ditemukan pada beberapa orang yang melanggar aturan yang benar tentang vitamin D.

Vitamin D dapat mencegah beberapa penyakit, serta membantu menurunkan berat badan. Vitamin ini menyusup ke jaringan otot dan lemak, kemudian secara perlahan akan melepaskan diri sehingga lemak yang terikat olehnya pun terlepas dari jaringan otot.

Tetapi sangat perlu dicatat, bahwa keadaan ini hanya berlangsung jika kadar vitamin D tidak berlebihan. Juga harus disertai dengan diet seimbang dan gaya hidup yang sehat. Jadi, tidak boleh sembarangan dan berlebihan. Anda harus banyak bertanya dan konsultasi dengan ahli kesehatan dan gizi.

› Read More

5 Makanan Yang Harus Dihindari Ketika Stress

Kecemasan, khawatir dan stres dapat memengaruhi metabolisme tubuh juga selera makan. Semua jenis makanan tiada terasa di lidah, ketika stres datang. Hanya makanan dengan rasa kuat yang disukai oleh seseorang yang sedang mengalami depresi. Makanan yang sangat manis atau asin menjadi favorit bagi mereka dengan suasana hati yang buruk. Namun, ada beberapa jenis makanan yang tidak boleh dimakan oleh penderita stres. Inilah 5 Jenis makanan yang sebaiknya dihindari ketika stress.

5 Makanan Yang Harus Dihindari Ketika Stres

1. Donat

Kue yang menggoda lidah ini sulit dihindari, karena rasanya enak dan manis. Kenyataannya donat merupakan makanan yang dapat meningkatkan rasa cemas ketika stres. Komposisi bahan donat dapat memperlambat pencernaan. Selain itu, glukosa yang terdapat pada donat dapat meningkatkan hormon kortisol penyebab stres.

2. Keripik Kentang

Keripik kentang memang memiliki rasa gurih yang membuat lidah menyukainya dan menyebabkan suasana hati menjadi lebih baik. Namun, ini tidak akan berlangsung lama. Keripik kentang mengnadung karbohidrat tinggi sehingga dapat menyebabkan tubuh menjadi gemuk. Lebih dari itu, lemak yang dikandung oleh keripik kentang sangat tidak baik bagi kesehatan.

3. Minuman Kopi

Kopi dapat memperbaiki suasana hati bagi sebagian orang. Minuman yang mengandung kafein dianggap menjernihkan fikiran dan menurunkan depresi. Namun perlu menjadi perhatian anda, kopi murni dengan tambahan gula yang terlalu manis dapat memperburuk kondisi kesehatan tubuh. Minuman kopi mengandung kalori tidak sedikit, sebaiknya hindari kopi ketika fikiran mengalami stres.

4. Es Krim

Hampir semua orang menyukai es krim. Es krim dapat menimbulkan sensasi menenangkan dan menyegarkan bagi yang menikmatinya. Namun, glukosa dan lemak dalam kadar tinggi pada minuman es krim tidak baik bagi kesehatan seseorang yang sedang stress. Bagi beberapa orang yang sensitif, es krim bahkan dapat memperparah suasana hati dan meningkatkan kecemasan.

5. Makanan Berlemak

Hidangan seperti cemilan, keju dan mie instan sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita stress. Rasa makanan ini memang nikmat, tapi makanan berlemak sangat buruk bagi tubuh Anda. Makanan berlemak tidak akan membuat anda menjadi lebih bahagia. Justru anda akan semakin stress, ketika menyadari berat badan naik setelahnya.

Demikian beberapa jenis makanan yang harus dihindari ketika stress. Lebih baik konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran untuk membuat lebih tenang dan fresh. Demikian pula melakukan olahraga atau berjalan di luar ruangan, agar suasana hati lebih baik dan badan lebih segar.

› Read More

3 Dampak Negatif Deodoran Bagi Kesehatan

Tubuh mengandung jutaan kelenjar keringat, sehingga ketika udara panas atau aktivitas yang agak berat dapat menyebabkan keringat keluar. Keringat merupakan sisa metabolisme tubuh yang bertujuan untuk mengeluarkan toksin tidak berguna. Namun, keringat dapat menimbulkan bau yang tidak sedap akibat bercampur dengan bakteri.

Bagian tubuh yang sering berkeringat adalah ketiak. Ketiak terletak di area lipatan kulit yang sering dijadikan sebagai sarang oleh bakteri. Untuk menghilangkan bau keringat, biasanya digunakan deodoran. Sebenarnya, penggunaan deodoran memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Silahkan teruskan menggunakan deodoran untuk mengharumkan ketiak anda, namun perlu diketahui beberapa efek buruk penggunaan deodoran. Anda akan memiliki alasan kuat untuk berhenti memakai deodoran, setelah membaca ulasan berikut ini:

3 Dampak Negatif Deodoran Bagi Kesehatan

1. Bahan kimia berbahaya

Deodoran mengandung bahan kimia yang berguna untuk menghambat keluarnya keringat dari dalam tubuh, juga ketiak. Jika deodoran dioleskan ke tubuh setiap hari, maka pori-pori dan pembuluh darah akan tersumbat oleh bahan kimia yang menumpuk dan masuk ke dalamnya. Kondisi ini dapat memicu penyakit berbahaya.

2. Mengganggu fungsi kulit

Penumpukan bahan kimia pada kulit akan mengganggu fungsi normal kulit. Banyak sekali efek buruk dari situasi ini, salah satunya adalah ketika mengalami luka maka kulit sulit sembuh.

3. Membahayakan otak

Menurut George Havenith, seorang ilmuwan dari "environmental physiology and ergonomics at Loughborough University", keringat memiliki berbagai fungsi yang salah satunya untuk mengendalikan suhu tubuh. Tubuh akan basah oleh keringat jika suhunya naik, kemudian berubah menjadi uap. Penggunaan deodoran dapat menghambat penguapan keringat sehingga dapat menyebabkan kenaikan suhu tubuh yang sangat, bahkan dapat mengakibatkan anhidrosis. Gangguan ini merupakan serangan panas tubuh yang bisa mematikan otak dan organ bagian dalam tubuh.

Penggunaan deodoran sulit untuk dihindari. Jika anda terpaksa menggunakannya, hindari penggunaan setiap hari. Lebih baik selalu menjaga kebersihan ketiak, sehingga terhindar dari bakteri yang dapat bercampur dengan keringat. Di samping itu, jauhi konsumsi makanan yang dapat menyebabkan keringat mengeluarkan bau tidak sedap.

› Read More

4 Kelebihan Metode Diet Crash

Salah satu metode diet yang sedang marak adalah Crash diet, cara diet untuk menghilangkan berat badan berlebih secara cepat. Meskipun sedikit menyiksa, namun untuk mendapatkan penurunan berat badan hanya diperlukan waktu sebentar.

Metode diet crash mendapat banyak kecaman dari beberapa ahli kesehatan. Meski begitu, cara diet ini memiliki keuntungan yang jarang didapat dengan mengikuti metode lainnya. Simak juga: Tips Diet Supaya Langsing, Tanpa Menyiksa Diri. Berikut beberapa kelebihan diet crash dibandingkan lainnya:

4 Kelebihan Metode Diet Crash

1. Tidak memerlukan waktu lama

Mungkin inilah cara paling cepat untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Metode diet ini sangat sesuai bagi Anda yang tidak suka dengan menunggu sebuah hasil. Ikuti program, kemudian dapatkan hasil secara express.

2. Yakin lebih berhasil

Di dalam program diet ini, anda harus fokus menjalaninya. Anda tidak akan memikirkan kegagalan, karena metode ini berlangsung sangat cepat. Tidak ada waktu untuk berandai-andai. Untuk hasilnya pada tiap orang tentu bervariasi. Namun, pastinya anda lebih bersemangat mengejar target untuk memiliki bentuk tubuh ideal.

3. Sukses ataupun Gagal akan cepat diketahui

Tentu saja, karena program berlangsung cepat sehingga mudah bagi kita untuk menilai terhadap metode ini. Anda dapat mengetahui, apakah cara ini berhasil atau tidak. Anda dapat meneruskan program atau berhenti.

4. Mengetahui Nutrisi yang diperlukan oleh tubuh

Dengan mengikuti program ini, anda akan mengetahui asupan harian yang diperlukan tubuh anda. Berapa jumlah protein yang harus dikonsumsi tiap hari, ataupun nutrisi lain yang harus dipenuhi oleh tubuh.

Sebelum memutuskan untuk mengikuti salah satu program diet, perlu diketahui kondisi tubuh seseorang. Apakah metode yang akan dijalaninya itu sesuai, atau tidak. Metode ini juga memiliki dampak negatif bagi tubuh, jika kondisi tubuh tidak cocok.

ilustrasi: idiva.com

› Read More

9 Manfaat Buah Zaitun Jika Dimakan Setiap Hari

Tips Sehat Gratis - Minyak zaitun lebih dikenal daripada buah zaitun. Zaitun merupakan buah yang penuh berkah. Banyak orang menganggap bahwa zaitun merupakan sayuran, bukan buah. Buah ini kaya akan berbagai nutrisi menyehatkan, sehingga wajar jika memiliki berbagai manfaat kesehatan. Anda akan memperoleh berbagai manfaat kesehatan, dengan konsumsi zaitun setiap hari.

9 Manfaat Buah Zaitun Jika Dimakan Setiap Hari

1. Menurunkan Berat Badan

Minyak zaitun mampu memecahkan lemak yang ada di sel lemak, sehingga mengatasi kegemukan serta menurunkan insensitivitas insulin. Ekstrak minyak zaitun mampu membuat anda merasa lebih kenyang.

2. Mencegah serangan jantung

Serangan jantung bisa berawal dari oksidasi kolesterol oleh radikal bebas, sehingga pembuluh darah mengalami kerusakan dan lemak tertimbun di arteri. Zaitun hitam memiliki antioksidan yang mampu mencegah oksidasi kolesterol, sehingga bisa mencegah serangan jantung. Buah zaitun mengandung lemak tunggal tak jenuh yang sehat bagi tubuh, sehingga menurunkan risiko atherosclerosis dan kadar kolesterol darah. Hal ini berarti menurunkan risiko serangan jantung.

3. Mencegah Kanker

Zaitun memiliki antioksidan dan anti-inflamasi yang melindungi tubuh dari kanker. Buah Zaitun hitam kaya vitamin E yang menetralkan radikal bebas pada lemak tubuh. Radikal bebas dapat merusak sel DNA sehingga dapat bermutasi menjadi kanker. Konsumsi minyak zaitun dapat menurunkan risiko kanker usus besar.

4. Menyehatkan Kulit dan Rambut

Zaitun hitam mengandung asam lemak yang melindungi dan melembabkan kulit. Vitamin E yang terdapat di dalam buah ini mampu melindungi kulit dari radiasi ultraviolet, serta mencegah kanker kulit dan penuaan dini. Menerapkan minyak zaitun pada wajah anda selama 15 menit akan melembabkan kulit wajah. Menerapkan minyak zaitun yang dicampur dengan kuning telur ke rambut, membuat rambut sehat dan cantik.

5. Meredakan Rasa Sakit

Zaitun hijau maupun Kalamata memiliki nutrisi alami yang berfungsi sebagai ibuprofen. Minyak zaitun mengandung anti-inflamasi yang disebut oleocanthal, mampu menghambat pertumbuhan cyclooxygenase sehingga dapat meredakan peradangan.

6. Mengurangi Alergi

Ekstrak zaitun dapat berfungsi sebagai anti-histamin pada tingkat sel. Zaitun mampu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu meredakan peradangan akibat asma karena kandungan anti inflamasi pada buah ini.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah zaitun kaya akan zat besi yang berperan dalam produksi energi, produksi karnitin, dan asam amino non esensial. Semua itu berdampak pada peningkatan sistem kekebalan tubuh.

8. Meningkatkan Sistem Pencernaan

Zaitun hitam mengandung vitamin E dan lemak tak jenuh tunggal yang menurut penelitian sering dikaitkan dengan penurunan risiko kanker usus. Selain itu, minyak zaitun juga memiliki membantu mengatasi maag dan radang perut.

9. Menjaga Kesehatan Mata

Zaitun mengandung vitamin A yang sangat penting untuk kesehatan mata. Zaitun membantu penglihatan di malam hari. Vitamin A juga membantu mengatasi katarak, glukoma, degenerasi macula, dan penyakit mata lainnya.

foto: bebrainfit.com

› Read More

Manfaat Jeruk Bali Bagi Kesehatan Ibu Hamil

Tips Sehat Gratis - Buah jeruk bali atau biasa dikenal dengan pamelo adalah buah dengan ukuran besar, dan memiliki kulit luar lunak dan lembut di bagian dalam. Warna buah Pamelo cukup bervariasi seperti merah, putih, coklat, atau hijau. Tidak seperti namanya, jeruk bali bukanlah buah yang berasal dari Bali. Pamelo (Citrus maxima) mempunyai rasa segar dan dapat disimpan hingga 4 bulan.

Jeruk bali memiliki berbagai manfaat kesehatan terkait kandungan nutrisi di dalamnya. Buah ini dapat dimakan sebagai buah segar atau dalam bentuk minuman. Untuk wanita hamil, asam folat yang terdapat pada buah ini bermanfaat untuk perkembangan janin.

Kandungan Gizi/Nutrisi pada Jeruk Bali

1. Likopen

Likopen berfungsi sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas dan mencegah jerawat, bahkan kanker kulit.

2. Pektin

Pektin bermanfaat untuk menurunkan tingkat kolesterol hingga 10%.

3. Zat aktif pembersih darah

Zat ini berfungsi untuk meluruhkan sel darah merah tua di dalam tubuh dan menyeimbangkan hematokrit.

4. Kalium

Buah ini juga mengandung kalium dengan jumlah tinggi sehingga baik untuk otak dan jantung.

5. Vitamin C

Vitamin C merupakan sumber antioksidan. Buah jeruk bali juga mengandung vitamin B, vitamin B1, provitamin A, vitamin B2 dan asam folat.

Manfaat Jeruk Bali bagi Kesehatan Ibu Hamil

1. Mampu menurunkan kolesterol jahat, sehingga menurunkan risiko kanker, stroke, dan penyakit jantung

2. Baik untuk kesehatan kulit, lambung dan gusi. Antioksidan yang terdapat di dalamnya dapat menyehatkan gusi, menyembuhkan luka lambung, serta menurunkan kadar lemak dan kolesterol.

3. Mengatur kadar hematokrit di dalam tubuh, menjaga kesehatan kulit, mencegah anemia, serta mencegah sembelit.

4. Baik untuk ibu hamil. Asam folat di dalam buah ini bermanfaat bagi ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Asam folat diperlukan oleh bayi dalam pembentukan organ tubuh dan perkembangan otaknya.

Demikianlah manfaat jeruk bali untuk ibu hamil dan kesehatan semua orang. Semoga bermanfaat!

› Read More

4 Cara Mengobati Mata Bintitan Secara Alami

Tips Sehat Gratis - Mata bintitan sebenarnya tidak ada kaitannya dengan kebiasaan suka ngintip. Jadi, jangan merasa malu jika mata anda timbul benjolan kecil yang sering disebut bintitan. Kondisi ini dapat dicegah dengan selalu menjaga kebersihan mata. Perawatan terhadap gangguan ini dapat dilakukan dengan mengkompres mata untuk membersihkannya dari bakteri penyebab bintit di mata. Mengobati bintitan berbeda dengan mengobati bisul.

Penyebab Mata Bintitan

Kondisi ini umumnya disebabkan infeksi pada akar ataupun pangkal bulu mata (folikel) yang biasanya karena bulu mata tercabut lalu terjadi infeksi bakteri. Kelilipan juga sering menjadi penyebabnya, sehingga terjadi peradangan dan gatal pada kelopak mata. Oleh sebab itu, hindari mengucek mata saat gatal.

4 Cara Mengobati Mata Bintitan Secara Alami

Bintil yang timbul pada kelopak mata sangat mengganggu. Anda dapat menyeka dengan air hangat. Cara ini akan mengurangi rasa sakit, serta menenangkan otot-otot kelopak mata yang mengalami peradangan.

Basahi kain bersih dengan merendamnya ke dalam air hangat, kemudian peras dan tempelkan pada bintil selama 1 menit. Lakukan cara ini secara berulang-ulang hingga rasa sakit di mata berkurang.

1. Daun Sirih

Ambil daun sirih sebanyak 3 lembar, lalu rebus ke dalam 2 gelas air. Saring ainya selagi hangat. Airnya dapat digunakan sebagai obat tetes mata alami. Jangan terkejut jika mata terasa perih ketika menerapkan air daun sirih pada mata bintitan.

2. Air Hangat

Sediakan air hangat dan kain bersih. Tambahkan sedikit garam ke dalam air hangat, masukkan kain ke dalamnya. Tempelkan kain ke bagian mata yang bintil selama 15 menit. Lakukan sebanyak 4 kali dalam sehari.

3. Blueberry

Buah ini mengandung berbagai jenis vitamin dan zat lainnya yang menyehatkan mata. Makanlah buah blueberry setiap hari untuk mengobati mata bintitan.

4. Bawang Putih

Bersihkan mata menggunakn air hangat, oleskan bawang putih yang telah dilumatkan pada kelopak mata yang bintitan. Lakukan sebanyak 3 kali sehari sampai sembuh.

Jika bintil tidak kunjung hilang, gunakan obat tetes mata. Waspada terhadap bahan kimia di dalamnya, karena bisa berbahaya jika digunakan secara berlebihan. Cukup 3 tetes setiap pemakaian. Lakukan 2 kali dalam sehari. Sebaiknya konsultasi dengan dokter, jika ingin memilih jenis obat tetes mata yang tepat.

› Read More

Cara Mengobati Bisul Secara Tradisional

Tips Sehat Gratis - Bisul adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi pada kulit dengan ditandai benjolan kemerahan di kulit yang terus membesar hingga keluar mata nanah. Penderita bisul mengalami rasa panas dan nyeri pada bagian kulit yang bermasalah. Bisul merupakan gangguan pada kulit yang tidak kalah menjengkelkan dibandingkan Panu.

Cara mencegah bisul

• Rajin mandi setidaknya 2 kali dalam sehari memakai sabun, terutama bagian lipatan hendaknya dibilas hingga bersih.
• Gunakan pakaian yang nyaman dan mampu menyerap keringat untuk mencegah infeksi jamur.
• Konsumsi makanan sehat untuk menjaga kekebalan tubuh.
• Menjaga kebersihan lingkungan dan rumah.

Gejala penyakit bisul

1. Permukaan kulit timbul benjolan merah.
2. Pada bisul yang telah membesar, muncul bintik putih (mata nanah).
3. Rasa panas dan nyeri di sekitar munculnya benjolan
4. Rasa gatal pada area kulit yang bermasalah

Cara mengobati bisul secara alami dan tradisional

Asam Trengguli

Sediakan bahan-bahan seperti 15 gram Asam trengguli, 10 gram Ragi, 20 gram Pegagan, 40 gram Temulawak diparut, 20 gram Daun sendokan dan 5 gram Asam kawak. Semua bahan direbus ke dalam 650 cc air sampai mendidih, kemudian disaring. Minum airnya sebanyak 3 kali sehari. Untuk pengobatan luar, anda bisa menggunakan air kelapa hijau yang masih muda dibubuhi dengan sedikit garam. Oleskan pada kulit yang terkena bisul.

Obat bisul lainnya

1. Gel lidah buaya dioleskan pada kulit yang timbul bisul. Bisa juga dengan menggunakan getah kamboja.
2. Daun kamboja lumat dicampur minyak kelapa, tempelkan pada bisul.
3. Daun pare direbus ke dalam 3 gelas air sehingga air menjadi 1 gelas, kemudian disaring. Minum setelah airnya agak dingin.
4. Daun murbei direbus ke dalam 2 gelas air sehingga menjadi 1 gelas, kemudian disaring. Minum setelah airnya dingin.

Demikian cara alami mengobati bisul. Semoga membantu.

foto: photobucket.com (mulakjolo8)

› Read More

Cara Mengobati Penyakit Liver Secara Alami

Tips Sehat Gratis - Penyakit liver atau hepatitis sering disebut penyakit kuning tergolong penyakit berat yang dapat menyebabkan kematian, jika tidak mendapatkan pengobatan medis yang tepat. Warna urin penderita hepatitis biasanya berubah kecoklatan, kulit berwarna kekuningan, mengalami muntah, demam ringan, mual, diare, nafsu makan menurun, berat badan menurun drastis, lekas lelah, pegal-pegal dan nyeri otot, tidak bersemangat. Simak juga: Cara Alami Mengobati Penyakit Maag

Penyakit Liver umumnya disebabkan oleh infeksi parasit atau bakteri malaria, disentri, cacing, toxoplasma dan virus (virus hepatitis B dan hepatitis C). Penyebab lainnya seperti genetik, kekurangan gizi sewaktu masih janin, kelainan sistem metabolisme, pasca operasi bagian dalam tubuh dan penggunaan obat-obatan kimia secara terus-menerus.

Penyakit kuning dapat berlanjut menjadi kondisi yang disebut sirosis, dimana fungsi hati tidak teratur dan terjadi kerusakan ginjal dan hati.

4 Cara Mengobati Penyakit Liver Menggunakan Bahan Alami

1. Temulawak

Temulawak mampu melindungi liver dan meningkatkan kekebalan tubuh. Temulawak mengandung curcumin sebagai anti inflamasi dan anti hepatotoksik yang baik untuk melindungi hati. Ambil temulawak sebanyak ¼ kg kemudian diiris tipis. Biarkan terkena angin beberapa lama. Jemur daun sirsak sebanyak 3 lembar hingga kering. Rebus kedua bahan yang telah kering ke dalam 4 gelas air sehingga air tersisa 3 gelas, lalu disaring dan tambahkan gula merah. Minum sebanyak 3 kali dalam sehari sekaligus 1 gelas. Berjemurlah di bawah sinar matahari sekitar jam 7 pagi, selama 30 menit tanpa melakukan olahraga berat.

2. Perbanyak Buah Dan Sayur

Keduanya kaya akan gizi, zat besi, magnesium, vitamin dan nutrisi lainnya yang sangat membantu proses penyembuhan hepatitis. Hindari konsumsi buah nagka, nanas, dan durian.

3. Pegagan

Senyawa penting di dalamnya seperti asiaticoside, brahminoside, madecassoide, brahmic acid, carotenoids, centellose, isothankuniside, zat besi, natrium, kalium, magnesium, kalium, dan senyawa glikosida. Salah satu manfaatnya adalah sebagai hepatoprotektor pada penderita hepatitis yang bersifat memperbaiki dan menguatkan sel hati, serta melawan radikal bebas dan meregenerasi sel-sel Liver yang telah rusak.

4. Konsumsi Makanan Amis

Makanan yang amis seperti ikan diyakini mampu menyembuhkan Penyakit Liver, karena bertindak untuk memperbaiki sel-sel rusak.

Selain cara yang disebutkan, dalam mengobati penyakit liver sebaiknya diiringi dengan konsumsi buah-buahan dan sayuran segar seperti kol, wortel, brokoli, buncis, apel, jeruk, tomat, jambu biji, apukat pepaya, dan belimbing manis. Jaga pola makan anda dengan konsumsi makanan yang kaya vitamin terutama vitamin B12 dan B6.

foto tanaman kunyit: iherbalstore.com

› Read More

3 Cara Mengatasi Keputihan Menggunakan Bahan Alami

Keputihan biasa dialami oleh wanita sebelum dan sesudah haid. Kondisi ini adalah wajar, berbeda jika keputihan yang terjadi tiap hari dengan bau amis dan disertai rasa gatal. Keputihan jenis ini adalah berbahaya. Cairan yang keluar biasanya berwarna kuning kehijauan disertai rasa panas di wilayah miss V, Kondisi ini disebabkan iritasi oleh jamur atau parasit. Cairan dengan warna keabu-abuan dan encer biasanya disebabkan oleh bakteri.

Sedangkan Keputihan dengan cairan berwarna kecoklatan dan mengeluarkan bau busuk, kemungkinan merupakan tanda kanker mulut rahim. Silahkan konsultasi dengan dokter SPOG, jika anda mengalami keadaan ini.

3 Cara Mengatasi Keputihan Secara Alami

Kita dapat menggunakan bahan alami yang terdapat di alam untuk mengatasi keputihan seperti daun sirih, kunyit, daun sambiloto dan temulawak. Berikut caranya:

Cara mengobati keputihan menggunakan daun sirih

Sediakan 10 lembar daun sirih, 1 ruas kunyit dan temulawak. Semua bahan dicuci, lalu dipotong-potong. Selanjutnya direbus ke dalam 1 liter air selama 15 menit. Gunakan airnya untuk mencuci miss V, selagi hangat. Lakukan cara ini sebanyak 2 kali dalam sehari. Daun sirih berguna sebagai antiseptik terhadap keputihan.

Kunyit Untuk mengobati keputihan

Sediakan kunyit, asam jawa dan gula aren secukupnya. Kunyit dikupas kemudian diparut. Selanjutnya diperas dengan air masak, campur dengan gula aren dan asam jawa yang telah dilarutkan. Minum sebanyak 2 gelas per hari. [Baca juga: Ramuan Herbal Kunyit Untuk Kecantikan Dan Kesehatan]

Mengatasi keputihan menggunakan daun sambiloto

Sediakan daun sambiloto sebanyak 3 batang dan madu. Daun sambiloto dicuci, dipotong-potong, kemudian direbus bersama 4 gelas air. Biarkan mendidih dan air tersisa tinggal 2 gelas saja. Setelah dingin, tambahkan madu kemudian diminum.

Demikian cara mengobati keputihan dengan menggunakan bahan alami dan tradisional. Konsultasikan ke dokter kandungan, jika keputihan tidak segera sembuh. Semoga bermanfaat.

foto: indochinekitchen.com

› Read More

Cara Menghilangkan Panu Di Wajah

Tips Sehat Gratis - Menjaga kebersihan wajah merupakan hal terpenting bagi setiap orang, apalagi dalam hal penampilan pasti anda menginginkan totalitas dan ingin selalu tampil menarik di khalayak ramai. Namun banyak orang juga kurang memperhatikan kebersihan wajah sehingga muncul beberapa gangguan kulit seperti panu. Panu yang biasa anda kenal adalah penyakit kulit dengan ciri khas bercak putih dan akan terasa gatal jika terkena oleh keringat. Oleh karena itu baiknya anda menjaga kebersihan kulit terutama kulit wajah. Karena jika tidak, akan menimbulkan panu di area sekitar wajah anda.

Menghilangkan panu dapat dilakukan dengan menggunakan obat panu berbahan kimia. Tapi beberapa jenis kulit, tidak cocok dengan bahan kimia yang terdapat di dalam obat tersebut. Efeknya adalah kulit mengalami iritasi, bahkan mengalami gangguan lainnya. Cara paling aman untuk mengobati panu adalah dengan menggunakan bahan alami. Apalagi panu di wajah, sebaiknya menggunakan bahan alami untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan. Meskipun terbuat dari bahan alami, obat ini mampu bekerja secara optimal.

Cara menghilangkan panu di wajah secara alami

1. Belerang

Belerang telah lama digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kulit, termasuk panu. Belerang mengandung mineral yang mampu membunuh kuman dan jamur penyebab panu. Belerang ditumbuk hingga halus, lalu dicampur dengan sedikit minyak kelapa dan air perasan jeruk nipis. Selanjutnya dioleskan pada kulit wajah yang mengalami masalah. Lakukan secara rutin sebanyak 1-2 kali sehari sampai panu hilang tanpa bekas.

2. Belimbing

Buah belimbing mengandung vitamin C yang berguna untuk mengganti sel kulit mati dengan yang baru, serta mematikan bakteri sejenis panu. Haluskan belimbing dan kapur sirih ke dalam blender. Oleskan pada kulit yang terkena panu. Biarkan selama beberapa saat lalu bilas dengan air bersih.

3. Lengkuas

Cairan yang terdapat di dalam lengkuas efektif untuk mencegah penyebaran jamur kulit. Lengkuas diparut untuk mengambil airnya. Oles ke kulit wajah yang bermasalah, biarkan selama 10 menit sebelum dibilas dengan air. Lakukan secara rutin tiap hari.

4. Bawang Putih

Sifat antibakteri pada bawang putih efektif untuk membunuh jamur panu. Bawang putih diiris-iris dan dioleskan pada wajah. Diamkan selama beberapa menit kemudian dibilas dengan air bersih. Tidak untuk kulit sensitif.

Bahan alami di atas dapat menghilangkan panu di wajah. Pilih aja salah satu. Jika anda mengidap penyakit lain yang alergi terhadap bahan di atas, hindari cara di atas dan belilah obat kulit.

› Read More

Cara Alami Mengobati Penyakit Maag

Tips Sehat Gratis - Penyakit Maag ditandai dengan meningkatnya asam lambung dalam beberapa lama. Penderita Maag atau tukak lambung umumnya mengalami nyeri pada lambung disertai mulas dan perih secara tiba-tiba. Salah satu faktor pemicunya adalah pola makan yang salah.

Penyebab Penyakit Maag atau tukak lambung

• Makan Tidak Teratur
• Kafein
• Gorengan
• Stres
• Kurang tidur
• Kelelahan
• Merokok

Cara alami untuk mengobati penyakit maag

1. Kunyit

Cuci kunyit sebesar 2 jari tangan samapai bersih, kemudian diparut dan tambahkan air matang. Selamjutnya diperas, diamkan airnya supaya mengendap lalu minum langsung.
Minum di pagi hari, sebelum makan dan menjelang tidur malam.

2. Daun Jambu biji

Sediakan 8 lembar daun jambu biji segar, rebus ke dalam 1,5 liter air lalu disaring. Minum airnya sebanyak 3 kali dalam sehari.

3. Temulawak

Iris tipis-tipis 1 rimpang temulawak, biarkan terkena angin. Rebus dengan 7 gelas air hingga mendidih. Setelah airnya dingin, disaring dan minum tiap hari sebanyak 1 gelas.

4. Daun Salam

Siapkan daun salam sebanyak 15 lembar, kemudian direbus dengan 1/2 liter air sampai mendidih. Minum tiap hari hingga perih di lambung menghilang. Tambahkan madu secukupnya agar lebih enak.

5. Daun Keji Beling

Sediakan daun keji beling segar sebanyak 3 lembar, kemudian makan sebagai lalapan. Lakukan cara ini secara teratur.

6. Biji Pala

Sediakan 1 gram bubuk biji pala dan 6 gram bubuk buah pisang batu lalu diseduh ke dalam 100 ml air. Lakukan selama 30 hari.

Jika Penyakit Maag anda tidak segera sembuh, kunjungi dokter anda. Hindarilah Makanan yang dapat menyebabkan kenaikan asam lambung.

sumber foto: healthchilli.com

› Read More

Manfaat Buah Arbei Kesehatan Tubuh Kulit

Tips Sehat Gratis - Buah arbei tidaklah asing bagi kita, dengan warna buahnya yang cantik dan rasanya yang unik. Buah arbei mengandung banyak senyawa penting seperti favonoida, saponin, dan polifenol yang memiliki segudang manfaat kesehatan. Di dalam 100 gram buah arbei terdapat 37 kkal energi, 0,8 gram protein, 0,5 miligram lemak, 8,3 gram karbohidrat, 30 mc gram asam folat, 28 miligram kalsium, 27 miligram fosfor, 0,8 miligram zat besi, 60 SI Vitamin A, 0,003 miligram Vitamin B1 dan 89,9 gram air. Nutrisi itulah yang membuat arbei memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita, juga kecantikan.

Manfaat Buah Arbei bagi Kesehatan tubuh dan Kulit

Di bawah ini beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dengan konsumsi buah arbei:

1. Mencegah Kanker

Karotenoid yang ada di dalamnya memiliki antioksidan yang mampu menurunkan risiko kanker. Karotenoid juga mencegah proses yang mengarah pada pembentukan sel-sel kanker. Jika anda rutin makan buah arbei, akan mencegah serangan kanker.

2. Mengobati penyakit Sariawan

Vitamin dan mineral yang terkandung di dalam buahnya merupakan sumber energi. Buah arbei kaya akan vitamin C yakni sekitar 60 mg/100 gram. Vitamin C sangat efektif dalam penyembuhan sariawan. Cukup dengan konsumsi buah ini dengan mencucinya terlebih dahulu.

3. Mengatasi Tumor

Buah arbei mengandung senyawa yang dapat mematikan sel tumor, kepala, leher dan benihnya. Senyawa ini mematikan sel tumor secara langsung, menghentikan pasokan darah lalu mengaktivasi sistem imunitas yang rusak oleh tumor. Tanpa efek samping, justru baik untuk kesehatan.

4. Membantu mengobati Tifus

Tifus disebabkan oleh peradangan di usus, dengan gejala berupa demam tinggi. Manfaat buah arbei termasuk untuk melawan infeksi bakteri tifus tersebut.

5. Mengobati sakit Maag

Walaupun rasa buahnya asam, vitamin C pada buahnya tidak membahayakan lambung. Minumlah jus arbei secara teratur.

6. Mencegah Penyakit Hati

Penyakit hati atau hepatitis merupakan penyakit yang disebabkan serangan virus dan penggunaan minuman keras dan obat yang dilarang. Buah arbei mengandung flavonoid yang bermanfaat untuk mengatasi masalah ini.

7. Menghambat Proses Penuaan

Antioksidan yang tinggi pada buah arbei dapat melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan kulit, sehingga menunda penuaan dini. Buah arbei juga memperkuat daya ingat.

8. Meringankan rasa sakit akibat Diare

Fitonutrien pada buah ini mampu melindungi tubuh anda dari gangguan diare. Buah ini juga memperlancar sistem pencernaan, serta mengobati sakit perut.

9. Melembutkan Kulit Wajah

Cukup dengan mencampurkan 1 sdt mentega cair bersama sari buah arbei segar, lalu oleskan ke wajah dan biarkan selama 30 menit. Cuci wajah menggunakan sabun dan taburkan tonik wajah.

10. Pemutih alami bagi kulit

Untuk membuat buah arbei sebagai pemutih kulit kusam. Sediakan buah arbei, lalu dibelah menjadi dua bagian. Olesi wajah anda dengannya, biarkan semalaman. Cuci wajah hingga bersih, pada esok paginya.

Demikian manfaat besar dari buah arbei bagi kesehatan kita. Selain rasanya yang spesial, ternyata banyak manfaat kita peroleh dengan menggunakan buah ini, baik dikonsumsi dalam keadaan segar ataupun diterapkan pada wajah.

foto: tradeplatform.com

› Read More

7 Manfaat Buah Markisa Untuk Pengobatan Alami

Tips Sehat Gratis - Buah markisa terdengar sangat melegenda. Buah ini sangat familiar dengan kecantikan kulit, serta baik untuk kesehatan dan pengobatan berbagai penyakit. Buah markisa sering diminum sebagai minuman es, karena segar dan manis. Buah ini memiliki segudang manfaat kesehatan, yang tidak kalah dibandingkan dengan Manfaat Buah Delima Merah

Kandungan Gizi Markisa

Buah markisa kaya akan gizi seperti niasin, karoten, asam nitrat, kalsium, zat besi dan fosfor. Manfaat gizi tersebut antara lain:

- Protein dan serat

Di dalam secangkir markisa terdapat sekitar 5 gram protein dan 24,5 gram serat.

- Karatenoid

Vitamin A dapat ditemukan pada secangkir buah markisa yang memenuhi 25% asupan harian yang ideal. Ini berguna untuk meningkatkan penglihatan, serta menyehatkan kulit. Markisa mengandung karotenoid yang beragam seperti alpha, beta dan zeta karoten, serta lycopene.

- Antioksidan

Markisa mengandung banyak vitamin C, sebagai antioksidan yang menjaga tubuh dari bahaya radikal bebas, menghambat penuaan dan menjaga imunitas tubuh.

- Zat besi

Buah Markisa juga kaya zat besi. Secangkir markisa mentah mengandung sekitar 4 miligram zat besi. Buah yang sangat disukai oleh para vegetarian.

7 Manfaat markisa untuk pengobatan alami

1. Menjaga tekanan darah

Markisa memenuhi sekitar 1/4 kebutuhan tubuh akan kalium, yang merupakan mineral penting yang berfungsi sebagai vasodilator, menenangkan pembuluh darah, meningkatkan peredaran darah, menyeimbangkan cairan sel-sel tubuh.

2. Menyehatkan mata

Vitamin A berperan dalam kesehatan mata, juga mencegah degenerasi makula, kebutaan dan katarak. Di samping antioksidan yang dapat mencegah kulit keriput, vitamin A juga turut serta menunjang kesehatan tubuh dan kulit. Sehingga kulit menjadi bersinar dan lembab. Buah markisa dapat anda pilih, untuk memenuhi asupan vitamin A khususnya bagi anda yang kurang menyukai wortel

3. Sehat bagi sistem pencernaan

Serat merupakan zat yang bermanfaat bagi sistem pencernaan tubuh dan mencegah sembelit. Markisa adalah sumber serat larut dan bermanfaat sebagai pencahar alami.

4. Meningkatkan Daya tahan Tubuh

Manfaat buah markisa untuk menaikkan kekebalan tubuh terkait dengan vitamin C, cryptoxanthin dan karoten yang dikandungnya. Vitamin C meningkatkan aktivitas sel-sel darah putih dan pertahanan kekebalan tubuh. Vitamin ini juga melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit umum.

5. Mengobati asma

Zat histamin di dalam buah ini dapat mengobati asma, sehingga bisa anda gunakan sebagai alternatif obat asma.

6. Mencegah kanker

Markisa juga memiliki sifat anti karsinogenik. Antioksidan di dalamnya punya potensi untuk menangkal radikal bebas penyebab kanker. Di samping itu, terdapat vitamin A, flavonoid, dan fenolik, yang memiliki sifat anti-kanker, khususnya kanker mulut dan kanker paru-paru.

7. Memperkuat tulang dan gigi

Markisa kaya akan betakaroten yang berfungsi untuk memperkuat tulang dan gigi, serta memperbaiki jaringan tubuh, menurunkan resiko penyakit artritis, penyakit Parkinson, penyakit crhon, serta mencegah depresi.
Demikian beberapa manfaat buah markisa bagi kesehatan tubuh. Anda bisa menikmatinya sebagai buah segar, maupun jus buah.

› Read More

7 Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan Juga Kecantikan

Tips Sehat Gratis - Buah melon bukan hanya enak dimakan sebagai penutup makanan ataupun jus buah, namun berbagai manfaat kesehatan dapat diperoleh dengan konsumsi buah ini. Banyak penyakit berbahaya yang dapat dicegah oleh zat penting yang terdapat di dalamnya. Manfaat melon yang terkenal adalah untuk mencegah serangan jantung dan kanker.

7 Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan Juga kecantikan

Berikut beberapa manfaat buah melon bagi kesehatan tubuh dan sebagai penangkal berbagai penyakit lainnya.

1. Mencegah kanker

Buah melon merupakan salah satu buah yang punya kemampuan untuk mencegah kanker. Pigmen pemberi warna yang disebut karotenoid pada buah ini berpotensi untuk melawan serangan kanker, terutama kanker paru-paru dan kanker payubara.

2. Meningkatkan kesehatan mata

Zat betakaroten yang berubah menjadi vitamin A di dalam tubuh sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya penglihatan, serta meningkatkan kesehatan mata. Betakaroten diperlukan oleh tubuh untuk memperbaiki fungsi mata.

3. Melawan radikal bebas yang membahayakan tubuh

Antioksidan flavonoid seperti lutein, betakaroten, cryptoxanthin dan zea-xanthin banyak terdapat pada buah ini. Semua zat itu berperan untuk membantu memberi perlindungan terhadap sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas. Manfaatnya termasuk melindungi dari risiko kanker prostat, usus besar, endometrium, pankreas dan paru-paru.

4. Mencegah stroke

Buah melon mengandung kalium, elektrolit penting untuk tubuh. Kalium berfungsi untuk membantu detak jantung dan tekanan darah agar tetap normal. Hal ini berarti juga mencegah stroke dan penyakit jantung.

5. Meredakan rasa mulas

Mulas dapat muncul sebagai akibat konsumsi jenis makanan tertentu. Melon kaya kandungan air sehingga memberi efek menenangkan perut. Melon sangat berguna untuk meredakan mulas dan penyakit maag.

Manfaat Melon Untuk Kecantikan

6. Mengencangkan kulit

Buah melon juga memiliki kandungan kolagen, merupakan senyawa protein yang memperbaiki struktur sel di sekuruh jaringan kulit. Kolagen juga bermanfaat untuk membantu penyembuhan luka dan menjadikan kulit kencang. Makan melon secara teratur dapat membuat kulit lebih halus dan mencegah kulit kering.

7. Menurunkan berat badan

Melon termasuk buah dengan kandungan sodium rendah, bebas kolesterol, tanpa lemak dan rendah kalori. Melon dapat menyebabkan kenyang lebih lama disebabkan tingginya kandungan air.

Jadi, mulai sekarang anda seharusnya menyediakan buah melon di rumah. Jadikan buah ini sebagai cemilan di malam hari, sebagai pengganti snack. Buah ini juga baik dikonsumsi dalam bentuk jus.

Sumber gambar: telegraph.co.uk

› Read More

Manfaat Jus Wortel Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Tips Sehat Gratis - Wortel sangat dikenal dengan kandungan vitamin A tinggi. Wortel sering dikonsumsi sebagai sayuran maupun jus buah. Banyak manfaat kesehatan dengan minum jus wortel, termasuk memperoleh banyak mineral dan vitamin penting yang diperlukan oleh tubuh. Keduanya sangat menguntungkan kesehatan kita secara menyeluruh.

foto: insonnetskitchen.com

Nutrisi yang dikandung wortel

1. Vitamin dan Mineral

Secangkir jus wortel mengandung vitamin A dan kalium, elektrolit penting bagi tubuh. Selain itu wortel mengandung zat besi, vitamin C, vitamin E, vitamin B2 yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

2. Kalori

Secangkir jus wortel telah memenuhi 4% asupan kalori harian yang dibutuhkan tubuh. Lebih tinggi dibandingkan dengan jus jeruk ataupun jus tomat.

3. Makronutrisi

Berbagai nutrisi lain yang terdapat di dalam jus wortel seperti lemak, protein, dan karbohidrat.
Manfaat jus wortel bagi kesehatan dan Kecantikan

1. Meningkatkan daya Penglihatan

Di dalam jus wortel terkandung beta-karoten dan lutein, yang bermanfaat untuk kesehatan retina. Keduanya melindungi penglihatan mata di malam hari.

2. Meningkatkan Nafsu Makan dan kinerja sistem Pencernaan

Minum jus wortel 20 menit sebelum makan, akan merangsang sekresi cairan pencernaan dalam tubuh, sehingga nafsu makan meningkat.

Wortel mengandung serat larut, baik untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti konstipasi, perut kembung, dsb.

3. Mencegah Kanker

Karotenoid yang terdapat di dalam jus wortel termasuk antioksidan yang mampu menurunkan risiko kanker payuudara pasca menopause hingga sebesar 20 persen. Manfaat jus wortel juga menurunkan risiko penyakit kanker prostat, kanker usus besar, kanker leher rahim, kanker kandung kemih, dan kanker paru-paru. Hal ini diduga disebabkan oleh xanthophylls, likopen, gamma-karoten, lutein, dan alpha-karoten yang terdapat pada jus wortel.

4. Baik untuk kesehatan Paru-paru

Jus wortel sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan paru-paru, melindungi sistem pernafasan dari infeksi, serta membantu mengurangi risiko emphysema bagi para perokok.

5. Mengatur kadar Gula Darah

Wortel mampu menurunkan kadar gula darah disebabkan oleh kandungan karotenoid dalam jumlah tinggi. Baca: Cara Mengobati Diabetes Menggunakan Ramuan Herbal

6. Memperlancar ASI

Manfaat jus wortel termasuk untuk memperlancar produksi ASI pada ibu hamil. Selain itu, juga memenuhi asupan kalsium yang diperlukan di masa kehamilan.

7. Meningkatkan kesehatan Kulit

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kerusakan rambut, kulit dan kuku. Vitamin A dalam kadar tinggi pada jus wortel mengatasi psoriasis dan masalah kulit lainnya.

Manfaat kesehatan lainnya: Jus wortel juga sangat bermanfaat untuk membantu menjaga keseimbangan keasaman darah, membantu melawan jerawat, mengobati anemia, melawan asma, sembelit, kolesterol, dan bisul.

Semakin gelap warna wortel makin tinggi kandungan vitamin. Manis pada jus ini disebabkan oleh gula alami yang ada padanya. Bagi penderita diabetes sebaiknya konsultasi dengan dokter sebelum konsumsi jus wortel.

› Read More

10 Manfaat Buah Delima Merah bagi Kesehatan dan Kecantikan

Tips Sehat Gratis - Delima merah mendapat gelar sebagai buah super disebabkan nutrisi yang dikandungnya. Buah ini telah lama dikenal mampu mengatasi penyakit maag, diare, diabetes, osteoarthritis, penyakit jantung , dan beberapa penyakit kanker.

Buah cantik ini mengandung asam ellagic (Punicalagin dan Granatin B), asam punicic, antioksidan, asam lemak omega 5 yang berperan dalam proliferasi dan regenerasi sel. Delima juga kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin E, kalsium, zat besi, fosfor, potasium, asam folat , thiamin, niasin, dan riboflavin. Kulit buahnya mengandung granatin, alkaloid pelletierene, ursolic acid, betulic acid,  isoquercitrin, resin, elligatanin, triterpenoid, kalsium oksalat dan pati. Jus delima mengandung asam malat, asam sitrat, glukosa, maltosa, fruktosa, vitamin A, vitamin C, dan beberapa mineral penting lainnya.

10 Manfaat Buah Delima Merah bagi Kesehatan dan Kecantikan

1. Mencegah anemia

Delima mengandung zat besi sehingga membantu mengatasi kekurangan sel darah merah (anemia).

2. Aman bagi Penderita Diabetes

Fruktosa yang dikandung di dalamnya tidak menyebabkan kenaikan kadar gula darah.

3. Baik untuk kesehatan jantung

Punicalagin di dalamnya menjaga fleksibelitas arteri, serta mengurangi peradangan pembuluh darah. Delima merah mencegah penyumbatan pada arteri yang bisa menyebabkan aliran darah ke jantung dan otak menjadi terhambat. Buah ini juga mampu menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.

4. Mencegah kanker

Antioksidan di dalamnya mampu melawan radikal bebas dan pertumbuhan sel kanker. Menjadikan delima merah sebagai asupan harian dapat menghambat pertumbuhan kanker prostat.

5. Menjaga tekanan darah

Delima merah mampu menurunkan tekanan darah tinggi, serta peradangan pembuluh darah bagi mereka yang menderita penyakit jantung.

6. Baik untuk ibu hamil

Vitamin dan asam folat yang dikandung pada buah ini mampu memperlancar peredaran darah, yang baik bagi perkembangan janin. konsumsi secara rutin oleh ibu hamil, dapat menurunkan resiko kelahiran prematur.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sifat anti mikroba dan anti bakteri yang terdapat di dalamnya mampu melawan virus dan bakteri, serta meningkatkan kekebalan tubuh.

8. Menghambat penuaan dini

Jus buah delima mampu memperlambat tanda-tanda penuaan, seperti kulit keriput dan garis-garis wajah yang disebabkan oleh radiasi matahari. Delima merah juga menjaga regenerasi sel-sel kulit dan mencegah bintik-bintik gelap.

9. Mencegah kanker kulit

Delima merah mengandung tanin dan anthocyanin terhidrolisa yang bermanfaat sebagai anti-kanker. Aplikasi langsung pada kulit dapat menghambat pertumbuhan kanker kulit.

10. Mencegah kerontokan rambut

Minum jus delima setiap hari dapat menguatkan folikel rambut sehingga mencegah rambut rontok, membuat rambut sehat dan berkilau.

Ramuan Herbal menggunakan Delima

- Sering kencing

Sediakan isi buah delima dan 1 genggam kucai yang telah dipotong-potong. Keduanya direbus bersama 3 gelas air hingga tersisa setengahnya, lalu angkat dan biarkan dingin. Minum airnya sebanyak 2 kali sehari.

- Mengobati Sariawan

Sediakan 2 buah delima matang yang segar, kemudian ditumbuk hingga halus. Tuangkan segelas air sambil mengaduknya hingga rata, kemudian disaring. Berkumur sebentar dengan airnya, lalu ditelan. Lakukan sebanyak 3 kali dalam hari, hingga sembuh.

- Mengobati Cacingan

Campur jus wortel dengan jus buah delima, masing-masing 1/2 gelas. Setelah diaduk merata, segera minum sampai habis.

Semoga bermanfaat untuk menambah pengetahuan kita tentang buah cantik ini.

› Read More

9 Manfaat Pisang Yang Jarang Diketahui

Tips Sehat Gratis - Buah pisang merupakan buah yang merakyat. Semua lapisan masyarakat mampu menikmati rasa manis dari buah ini. Buah yang mudah ditemukan di kebun, toko buah, pasar tradisional, atau tempat perbelanjaan lain. Berbagai jenis masakan dapat dibuat dengan menggunakan bahan dasar buah pisang.

Nutrisi buah Pisang

Pisang memiliki bentuk melengkung dan dibungkus oleh kulit buah yang juga mengandung manfaat untuk kesehatan. Pisang memiliki andil besar di dunia kesehatan termasuk menurunkan hipertensi, risiko kanker, serangan asma, serta meningkatkan kesehatan jantung. Pisang mengandung kalori, karbohidrat, protein, vitamin dan mineral. Vitamin yang dikandung di dalam buahnya seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, riboflavin, niacin, dan folat. Mineral penting yang terdapat di dalamnya antara lain magnesium, kalium, mangan, dan zat besi. Selain itu, pisang kaya akan serat.

Pisang baik untuk dimasukkan ke dalam menu harian anda karena memiliki berbagai manfaat kesehatan. Pisang membantu kesuksesan program penurunan berat badan, menyumbang nutrisi yang berperan dalam mengatur irama jantung, serta mengandung vitamin yang menunjang kesehatan mata. Asupan harian pisang yang dianjurkan bagi kita adalah sebesar 4,7 gr.

Manfaat Buah Pisang yang jarang diketahui

1. Memperlancar sirkulasi darah

Potasium adalah mineral penting yang baik untuk memperlancar peredaran darah, mineral ini terdapat di dalam pisang. Begitu juga kalium punya potensi untuk mengontrol tekanan darah. Ini artinya, pisang menurunkan rsiko stroke yang dapat memicu gejala penyakit jantung.

2. Baik untuk sistem pencernaan di usus

Serat di dalamnya baik untuk mencegah sembelit. Anda bisa mengganti obat pencahar dengan konsumsi buah pisang. Jika dicampurkan ke dalam segelas susu, dapat membantu menurunkan risiko penyakit usus seperti gejala kanker usus besar. Pisang dapat mencegah inflamasi karena kandungan vitamin C di dalamnya.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Pisang mengandung banyak vitamin A yang dapat larut dalam lemak, vitamin ini penting untuk menjaga kesehatan mata. Senyawa yang ada di dalamnya menjaga membran di sekitar mata dan merupakan salah satu protein yang menyampaikan cahaya ke kornea. Vitamin A perlu dikonsumsi dalam jumlah yang cukup untuk mencegah risiko kebutaan dan untuk meningkatkan penglihatan mata.

Asupan vitamin A yang diperlukan oleh wanita sekitar 700 mikro gr per hari, sedangkan untuk pria adalah 900 mikro gr. Buah pisang juga kaya akan alpha karoten dan beta karoten, yang akan diubah menjadi vitamin A.

4. Menormalkan Fungsi Jantung

Memasukkan pisang ke dalam menu sarapan tiap hari, dapat memberi nutrisi kepada tubuh yang meningkatkan fungsi jantung. Pisang kaya akan kalium. Kalium langsung menuju aliran darah lewat dinding usus. Kalium dibawa menuju sekitar sel-sel tubuh dan akan larut di dalam cairan sel.

Sistem ini berjalan di tubuh, untuk mempertahankan detak jantung. Kekurangan kalium dalam jumlah sangat banyak, dapat menyebabkan irama jantung tidak teratur.

5. Mecegah Anemia

Kandungan zat besi di dalamnya baik untuk mengatasi penyakit kurang darah (anemia). Untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan zat besi, cukup konsumsi 2 buah pisang setiap hari.

6. Mencegah risiko Asma

Sebuah penelitian di London menunjukkan bahwa konsumsi sebuah pisang setiap hari pada anak-anak menurunkan risiko asma sebesar 34%.

7. Meningkatkan nafsu makan bagi penderita Liver

Mencampur buah pisang dengan madu mampu meningkatkan nafsu makan bagi pasien lever.

8. Membantu menurunkan kadar gula darah

Bagi pasien diabetes tipe 1 yang melakukan diet tinggi serat, pisang baik untuk dipilih. Buah ini mampu membantu meningkatkan lipid dan insulin, terkait seratnya.

9. Meringankan Diare

Penderita diare biasanya kehilangan cairan elektrolit seperti kalium dalam kadar besar, sehingga menyebabkan letih, lesu dan lemah.

Pisang dapat dikonsumsi sebagai sarapan dengan mencampurkannya pada sereal. Makanan ini mampu memberi sumbangan kalori yang cukup untuk tubuh anda. Konsentrasi otak dapat meningkat dengan menjadikan pisang sebagai menu sarapan. Kalium mampu merangsang kinerja otak.

Demikian 9 manfaat pisang yang jarang diketahui oleh banyak orang. Kini tak perlu ragu untku menyediakannya di rumah anda, setiap saat. Mari kita tingkatkan kesadaran terhadap pentingnya kesehatan.

› Read More