7 Manfaat Buah Markisa Untuk Pengobatan Alami

Tips Sehat Gratis - Buah markisa terdengar sangat melegenda. Buah ini sangat familiar dengan kecantikan kulit, serta baik untuk kesehatan dan pengobatan berbagai penyakit. Buah markisa sering diminum sebagai minuman es, karena segar dan manis. Buah ini memiliki segudang manfaat kesehatan, yang tidak kalah dibandingkan dengan Manfaat Buah Delima Merah

Kandungan Gizi Markisa

Buah markisa kaya akan gizi seperti niasin, karoten, asam nitrat, kalsium, zat besi dan fosfor. Manfaat gizi tersebut antara lain:

- Protein dan serat

Di dalam secangkir markisa terdapat sekitar 5 gram protein dan 24,5 gram serat.

- Karatenoid

Vitamin A dapat ditemukan pada secangkir buah markisa yang memenuhi 25% asupan harian yang ideal. Ini berguna untuk meningkatkan penglihatan, serta menyehatkan kulit. Markisa mengandung karotenoid yang beragam seperti alpha, beta dan zeta karoten, serta lycopene.

- Antioksidan

Markisa mengandung banyak vitamin C, sebagai antioksidan yang menjaga tubuh dari bahaya radikal bebas, menghambat penuaan dan menjaga imunitas tubuh.

- Zat besi

Buah Markisa juga kaya zat besi. Secangkir markisa mentah mengandung sekitar 4 miligram zat besi. Buah yang sangat disukai oleh para vegetarian.

7 Manfaat markisa untuk pengobatan alami

1. Menjaga tekanan darah

Markisa memenuhi sekitar 1/4 kebutuhan tubuh akan kalium, yang merupakan mineral penting yang berfungsi sebagai vasodilator, menenangkan pembuluh darah, meningkatkan peredaran darah, menyeimbangkan cairan sel-sel tubuh.

2. Menyehatkan mata

Vitamin A berperan dalam kesehatan mata, juga mencegah degenerasi makula, kebutaan dan katarak. Di samping antioksidan yang dapat mencegah kulit keriput, vitamin A juga turut serta menunjang kesehatan tubuh dan kulit. Sehingga kulit menjadi bersinar dan lembab. Buah markisa dapat anda pilih, untuk memenuhi asupan vitamin A khususnya bagi anda yang kurang menyukai wortel

3. Sehat bagi sistem pencernaan

Serat merupakan zat yang bermanfaat bagi sistem pencernaan tubuh dan mencegah sembelit. Markisa adalah sumber serat larut dan bermanfaat sebagai pencahar alami.

4. Meningkatkan Daya tahan Tubuh

Manfaat buah markisa untuk menaikkan kekebalan tubuh terkait dengan vitamin C, cryptoxanthin dan karoten yang dikandungnya. Vitamin C meningkatkan aktivitas sel-sel darah putih dan pertahanan kekebalan tubuh. Vitamin ini juga melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit umum.

5. Mengobati asma

Zat histamin di dalam buah ini dapat mengobati asma, sehingga bisa anda gunakan sebagai alternatif obat asma.

6. Mencegah kanker

Markisa juga memiliki sifat anti karsinogenik. Antioksidan di dalamnya punya potensi untuk menangkal radikal bebas penyebab kanker. Di samping itu, terdapat vitamin A, flavonoid, dan fenolik, yang memiliki sifat anti-kanker, khususnya kanker mulut dan kanker paru-paru.

7. Memperkuat tulang dan gigi

Markisa kaya akan betakaroten yang berfungsi untuk memperkuat tulang dan gigi, serta memperbaiki jaringan tubuh, menurunkan resiko penyakit artritis, penyakit Parkinson, penyakit crhon, serta mencegah depresi.
Demikian beberapa manfaat buah markisa bagi kesehatan tubuh. Anda bisa menikmatinya sebagai buah segar, maupun jus buah.

› Read More

7 Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan Juga Kecantikan

Tips Sehat Gratis - Buah melon bukan hanya enak dimakan sebagai penutup makanan ataupun jus buah, namun berbagai manfaat kesehatan dapat diperoleh dengan konsumsi buah ini. Banyak penyakit berbahaya yang dapat dicegah oleh zat penting yang terdapat di dalamnya. Manfaat melon yang terkenal adalah untuk mencegah serangan jantung dan kanker.

7 Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan Juga kecantikan

Berikut beberapa manfaat buah melon bagi kesehatan tubuh dan sebagai penangkal berbagai penyakit lainnya.

1. Mencegah kanker

Buah melon merupakan salah satu buah yang punya kemampuan untuk mencegah kanker. Pigmen pemberi warna yang disebut karotenoid pada buah ini berpotensi untuk melawan serangan kanker, terutama kanker paru-paru dan kanker payubara.

2. Meningkatkan kesehatan mata

Zat betakaroten yang berubah menjadi vitamin A di dalam tubuh sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya penglihatan, serta meningkatkan kesehatan mata. Betakaroten diperlukan oleh tubuh untuk memperbaiki fungsi mata.

3. Melawan radikal bebas yang membahayakan tubuh

Antioksidan flavonoid seperti lutein, betakaroten, cryptoxanthin dan zea-xanthin banyak terdapat pada buah ini. Semua zat itu berperan untuk membantu memberi perlindungan terhadap sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas. Manfaatnya termasuk melindungi dari risiko kanker prostat, usus besar, endometrium, pankreas dan paru-paru.

4. Mencegah stroke

Buah melon mengandung kalium, elektrolit penting untuk tubuh. Kalium berfungsi untuk membantu detak jantung dan tekanan darah agar tetap normal. Hal ini berarti juga mencegah stroke dan penyakit jantung.

5. Meredakan rasa mulas

Mulas dapat muncul sebagai akibat konsumsi jenis makanan tertentu. Melon kaya kandungan air sehingga memberi efek menenangkan perut. Melon sangat berguna untuk meredakan mulas dan penyakit maag.

Manfaat Melon Untuk Kecantikan

6. Mengencangkan kulit

Buah melon juga memiliki kandungan kolagen, merupakan senyawa protein yang memperbaiki struktur sel di sekuruh jaringan kulit. Kolagen juga bermanfaat untuk membantu penyembuhan luka dan menjadikan kulit kencang. Makan melon secara teratur dapat membuat kulit lebih halus dan mencegah kulit kering.

7. Menurunkan berat badan

Melon termasuk buah dengan kandungan sodium rendah, bebas kolesterol, tanpa lemak dan rendah kalori. Melon dapat menyebabkan kenyang lebih lama disebabkan tingginya kandungan air.

Jadi, mulai sekarang anda seharusnya menyediakan buah melon di rumah. Jadikan buah ini sebagai cemilan di malam hari, sebagai pengganti snack. Buah ini juga baik dikonsumsi dalam bentuk jus.

Sumber gambar: telegraph.co.uk

› Read More

Manfaat Jus Wortel Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Tips Sehat Gratis - Wortel sangat dikenal dengan kandungan vitamin A tinggi. Wortel sering dikonsumsi sebagai sayuran maupun jus buah. Banyak manfaat kesehatan dengan minum jus wortel, termasuk memperoleh banyak mineral dan vitamin penting yang diperlukan oleh tubuh. Keduanya sangat menguntungkan kesehatan kita secara menyeluruh.

foto: insonnetskitchen.com

Nutrisi yang dikandung wortel

1. Vitamin dan Mineral

Secangkir jus wortel mengandung vitamin A dan kalium, elektrolit penting bagi tubuh. Selain itu wortel mengandung zat besi, vitamin C, vitamin E, vitamin B2 yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

2. Kalori

Secangkir jus wortel telah memenuhi 4% asupan kalori harian yang dibutuhkan tubuh. Lebih tinggi dibandingkan dengan jus jeruk ataupun jus tomat.

3. Makronutrisi

Berbagai nutrisi lain yang terdapat di dalam jus wortel seperti lemak, protein, dan karbohidrat.
Manfaat jus wortel bagi kesehatan dan Kecantikan

1. Meningkatkan daya Penglihatan

Di dalam jus wortel terkandung beta-karoten dan lutein, yang bermanfaat untuk kesehatan retina. Keduanya melindungi penglihatan mata di malam hari.

2. Meningkatkan Nafsu Makan dan kinerja sistem Pencernaan

Minum jus wortel 20 menit sebelum makan, akan merangsang sekresi cairan pencernaan dalam tubuh, sehingga nafsu makan meningkat.

Wortel mengandung serat larut, baik untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti konstipasi, perut kembung, dsb.

3. Mencegah Kanker

Karotenoid yang terdapat di dalam jus wortel termasuk antioksidan yang mampu menurunkan risiko kanker payuudara pasca menopause hingga sebesar 20 persen. Manfaat jus wortel juga menurunkan risiko penyakit kanker prostat, kanker usus besar, kanker leher rahim, kanker kandung kemih, dan kanker paru-paru. Hal ini diduga disebabkan oleh xanthophylls, likopen, gamma-karoten, lutein, dan alpha-karoten yang terdapat pada jus wortel.

4. Baik untuk kesehatan Paru-paru

Jus wortel sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan paru-paru, melindungi sistem pernafasan dari infeksi, serta membantu mengurangi risiko emphysema bagi para perokok.

5. Mengatur kadar Gula Darah

Wortel mampu menurunkan kadar gula darah disebabkan oleh kandungan karotenoid dalam jumlah tinggi. Baca: Cara Mengobati Diabetes Menggunakan Ramuan Herbal

6. Memperlancar ASI

Manfaat jus wortel termasuk untuk memperlancar produksi ASI pada ibu hamil. Selain itu, juga memenuhi asupan kalsium yang diperlukan di masa kehamilan.

7. Meningkatkan kesehatan Kulit

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kerusakan rambut, kulit dan kuku. Vitamin A dalam kadar tinggi pada jus wortel mengatasi psoriasis dan masalah kulit lainnya.

Manfaat kesehatan lainnya: Jus wortel juga sangat bermanfaat untuk membantu menjaga keseimbangan keasaman darah, membantu melawan jerawat, mengobati anemia, melawan asma, sembelit, kolesterol, dan bisul.

Semakin gelap warna wortel makin tinggi kandungan vitamin. Manis pada jus ini disebabkan oleh gula alami yang ada padanya. Bagi penderita diabetes sebaiknya konsultasi dengan dokter sebelum konsumsi jus wortel.

› Read More

10 Manfaat Buah Delima Merah bagi Kesehatan dan Kecantikan

Tips Sehat Gratis - Delima merah mendapat gelar sebagai buah super disebabkan nutrisi yang dikandungnya. Buah ini telah lama dikenal mampu mengatasi penyakit maag, diare, diabetes, osteoarthritis, penyakit jantung , dan beberapa penyakit kanker.

Buah cantik ini mengandung asam ellagic (Punicalagin dan Granatin B), asam punicic, antioksidan, asam lemak omega 5 yang berperan dalam proliferasi dan regenerasi sel. Delima juga kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin E, kalsium, zat besi, fosfor, potasium, asam folat , thiamin, niasin, dan riboflavin. Kulit buahnya mengandung granatin, alkaloid pelletierene, ursolic acid, betulic acid,  isoquercitrin, resin, elligatanin, triterpenoid, kalsium oksalat dan pati. Jus delima mengandung asam malat, asam sitrat, glukosa, maltosa, fruktosa, vitamin A, vitamin C, dan beberapa mineral penting lainnya.

10 Manfaat Buah Delima Merah bagi Kesehatan dan Kecantikan

1. Mencegah anemia

Delima mengandung zat besi sehingga membantu mengatasi kekurangan sel darah merah (anemia).

2. Aman bagi Penderita Diabetes

Fruktosa yang dikandung di dalamnya tidak menyebabkan kenaikan kadar gula darah.

3. Baik untuk kesehatan jantung

Punicalagin di dalamnya menjaga fleksibelitas arteri, serta mengurangi peradangan pembuluh darah. Delima merah mencegah penyumbatan pada arteri yang bisa menyebabkan aliran darah ke jantung dan otak menjadi terhambat. Buah ini juga mampu menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.

4. Mencegah kanker

Antioksidan di dalamnya mampu melawan radikal bebas dan pertumbuhan sel kanker. Menjadikan delima merah sebagai asupan harian dapat menghambat pertumbuhan kanker prostat.

5. Menjaga tekanan darah

Delima merah mampu menurunkan tekanan darah tinggi, serta peradangan pembuluh darah bagi mereka yang menderita penyakit jantung.

6. Baik untuk ibu hamil

Vitamin dan asam folat yang dikandung pada buah ini mampu memperlancar peredaran darah, yang baik bagi perkembangan janin. konsumsi secara rutin oleh ibu hamil, dapat menurunkan resiko kelahiran prematur.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sifat anti mikroba dan anti bakteri yang terdapat di dalamnya mampu melawan virus dan bakteri, serta meningkatkan kekebalan tubuh.

8. Menghambat penuaan dini

Jus buah delima mampu memperlambat tanda-tanda penuaan, seperti kulit keriput dan garis-garis wajah yang disebabkan oleh radiasi matahari. Delima merah juga menjaga regenerasi sel-sel kulit dan mencegah bintik-bintik gelap.

9. Mencegah kanker kulit

Delima merah mengandung tanin dan anthocyanin terhidrolisa yang bermanfaat sebagai anti-kanker. Aplikasi langsung pada kulit dapat menghambat pertumbuhan kanker kulit.

10. Mencegah kerontokan rambut

Minum jus delima setiap hari dapat menguatkan folikel rambut sehingga mencegah rambut rontok, membuat rambut sehat dan berkilau.

Ramuan Herbal menggunakan Delima

- Sering kencing

Sediakan isi buah delima dan 1 genggam kucai yang telah dipotong-potong. Keduanya direbus bersama 3 gelas air hingga tersisa setengahnya, lalu angkat dan biarkan dingin. Minum airnya sebanyak 2 kali sehari.

- Mengobati Sariawan

Sediakan 2 buah delima matang yang segar, kemudian ditumbuk hingga halus. Tuangkan segelas air sambil mengaduknya hingga rata, kemudian disaring. Berkumur sebentar dengan airnya, lalu ditelan. Lakukan sebanyak 3 kali dalam hari, hingga sembuh.

- Mengobati Cacingan

Campur jus wortel dengan jus buah delima, masing-masing 1/2 gelas. Setelah diaduk merata, segera minum sampai habis.

Semoga bermanfaat untuk menambah pengetahuan kita tentang buah cantik ini.

› Read More

9 Manfaat Pisang Yang Jarang Diketahui

Tips Sehat Gratis - Buah pisang merupakan buah yang merakyat. Semua lapisan masyarakat mampu menikmati rasa manis dari buah ini. Buah yang mudah ditemukan di kebun, toko buah, pasar tradisional, atau tempat perbelanjaan lain. Berbagai jenis masakan dapat dibuat dengan menggunakan bahan dasar buah pisang.

Nutrisi buah Pisang

Pisang memiliki bentuk melengkung dan dibungkus oleh kulit buah yang juga mengandung manfaat untuk kesehatan. Pisang memiliki andil besar di dunia kesehatan termasuk menurunkan hipertensi, risiko kanker, serangan asma, serta meningkatkan kesehatan jantung. Pisang mengandung kalori, karbohidrat, protein, vitamin dan mineral. Vitamin yang dikandung di dalam buahnya seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, riboflavin, niacin, dan folat. Mineral penting yang terdapat di dalamnya antara lain magnesium, kalium, mangan, dan zat besi. Selain itu, pisang kaya akan serat.

Pisang baik untuk dimasukkan ke dalam menu harian anda karena memiliki berbagai manfaat kesehatan. Pisang membantu kesuksesan program penurunan berat badan, menyumbang nutrisi yang berperan dalam mengatur irama jantung, serta mengandung vitamin yang menunjang kesehatan mata. Asupan harian pisang yang dianjurkan bagi kita adalah sebesar 4,7 gr.

Manfaat Buah Pisang yang jarang diketahui

1. Memperlancar sirkulasi darah

Potasium adalah mineral penting yang baik untuk memperlancar peredaran darah, mineral ini terdapat di dalam pisang. Begitu juga kalium punya potensi untuk mengontrol tekanan darah. Ini artinya, pisang menurunkan rsiko stroke yang dapat memicu gejala penyakit jantung.

2. Baik untuk sistem pencernaan di usus

Serat di dalamnya baik untuk mencegah sembelit. Anda bisa mengganti obat pencahar dengan konsumsi buah pisang. Jika dicampurkan ke dalam segelas susu, dapat membantu menurunkan risiko penyakit usus seperti gejala kanker usus besar. Pisang dapat mencegah inflamasi karena kandungan vitamin C di dalamnya.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Pisang mengandung banyak vitamin A yang dapat larut dalam lemak, vitamin ini penting untuk menjaga kesehatan mata. Senyawa yang ada di dalamnya menjaga membran di sekitar mata dan merupakan salah satu protein yang menyampaikan cahaya ke kornea. Vitamin A perlu dikonsumsi dalam jumlah yang cukup untuk mencegah risiko kebutaan dan untuk meningkatkan penglihatan mata.

Asupan vitamin A yang diperlukan oleh wanita sekitar 700 mikro gr per hari, sedangkan untuk pria adalah 900 mikro gr. Buah pisang juga kaya akan alpha karoten dan beta karoten, yang akan diubah menjadi vitamin A.

4. Menormalkan Fungsi Jantung

Memasukkan pisang ke dalam menu sarapan tiap hari, dapat memberi nutrisi kepada tubuh yang meningkatkan fungsi jantung. Pisang kaya akan kalium. Kalium langsung menuju aliran darah lewat dinding usus. Kalium dibawa menuju sekitar sel-sel tubuh dan akan larut di dalam cairan sel.

Sistem ini berjalan di tubuh, untuk mempertahankan detak jantung. Kekurangan kalium dalam jumlah sangat banyak, dapat menyebabkan irama jantung tidak teratur.

5. Mecegah Anemia

Kandungan zat besi di dalamnya baik untuk mengatasi penyakit kurang darah (anemia). Untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan zat besi, cukup konsumsi 2 buah pisang setiap hari.

6. Mencegah risiko Asma

Sebuah penelitian di London menunjukkan bahwa konsumsi sebuah pisang setiap hari pada anak-anak menurunkan risiko asma sebesar 34%.

7. Meningkatkan nafsu makan bagi penderita Liver

Mencampur buah pisang dengan madu mampu meningkatkan nafsu makan bagi pasien lever.

8. Membantu menurunkan kadar gula darah

Bagi pasien diabetes tipe 1 yang melakukan diet tinggi serat, pisang baik untuk dipilih. Buah ini mampu membantu meningkatkan lipid dan insulin, terkait seratnya.

9. Meringankan Diare

Penderita diare biasanya kehilangan cairan elektrolit seperti kalium dalam kadar besar, sehingga menyebabkan letih, lesu dan lemah.

Pisang dapat dikonsumsi sebagai sarapan dengan mencampurkannya pada sereal. Makanan ini mampu memberi sumbangan kalori yang cukup untuk tubuh anda. Konsentrasi otak dapat meningkat dengan menjadikan pisang sebagai menu sarapan. Kalium mampu merangsang kinerja otak.

Demikian 9 manfaat pisang yang jarang diketahui oleh banyak orang. Kini tak perlu ragu untku menyediakannya di rumah anda, setiap saat. Mari kita tingkatkan kesadaran terhadap pentingnya kesehatan.

› Read More

10 Manfaat Jambu Biji yang Jarang Diketahui

Jambu biji merupakan buah yang banyak disukai oleh banyak orang, mudah didapatkan dan ditanam di pekarangan rumah. Di balik rasanya yang manis, buah ini menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan anda. Buah jambu biji kaya akan vitamin dan mineral yang sehat bagi tubuh. Buah ini mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi. Tentunya anda sangat tidak asing dengan buah manis ini.

servingjoy.com

10 Manfaat Jambu Biji yang Jarang Diketahui

1. Mengobati Anemia

Berbagai vitamin dan mineral penting terdapat di dalam buah ini, seperti vitamin E, vitamin K, mangan, folat, niasin, magnesium, tembaga, dan asam panthothenic. Semua nutrisi tersebut sangat bermanfaat untuk meningkatkan kadar sel darah merah di dalam tubuh.

2. Anti inflamasi dan Anti tumor

Jambu biji mengandung lycopene yang sangat bermanfaat sebagai anti-inflamasi (mencegah peradangan), serta anti tumor (mencegah perkembangan tumor).

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat jambu biji untuk meningkatkan imunitas tubuh terkait fakta tentang vitamin C yang dikandung di dalamnya. Vitamin C merupakan antioksidan yang mampu melawan berbagai serangan penyakit.

4. Mencegah kanker

Buah ini juga mengandung antioksidan seperti flavonid dan fitonutrien yang mampu mencegah kanker. Vitamin C dalam kadar tinggi yang terdapat di dalamnya juga efektif untuk melawan radikal bebas pemicu serangan kanker.

5. Menghambat tanda-tanda penuaan

Zat antioksidan yang berlimpah di dalam jambu biji mampu melindungi tubuh dari radikal bebas dan mencegah stres oksidatif yang dapat menyebabkan penuaan dini.

6. Mengontrol tekanan darah

Jambu biji juga punya andil untuk menstabilkan tekanan darah, disebabkan kalium di dalamnya yang bermanfaat untuk memberi perlindungan bagi tubuh dari bahaya eksternal yang dapat merusak keseimbangan tekanan darah.

7. Baik untuk penderita diabetes

Serat alami yang dikandung di dalam buah jambu biji bermanfaat sebagai obat alami bagi pasien diabetes. Hasil penelitian menunjukkan bahwa buah ini terbukti mampu mencegah kenaikan kadar gula darah.

8. Meningkatkan kesehatan mata

Kandungan vitamin A dalam jambu biji sekali lagi mampu mencegah infeksi mata dan penyakit mata. Buah ini dapat menjadi alternatif sebagai asupan vitamin A, selain wortel.

9. Menyehatkan kulit

Nutrisi penting lainnya yang dikandung oleh jambu biji adalah vitamin A, yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan mata. Lagi-lagi antioksidan di dalamnya berperan untuk memelihara kecantikan kulit anda.

10. Menjaga sistem pencernaan tubuh

Buah manis ini mengandung lycopene yang baik dalam membantu meningkatkan kinerja pencernaan tubuh.

Anda bisa mengonsumsi buah jambu biji dalam keadaan segar, ataupun diminum sebagai jus buah. Pilihan lainnya adalah dengan mencampur ke dalam menu makanan lain. Variasi ini akan menghindarkan anda dari kejenuhan.

› Read More

Diet Jus Justru Bisa Menyebabkan Gemuk

Cara diet yang dilakukan oleh tiap orang, sangat beragam. Berbagai upaya untuk mendapatkan tubuh langsing dan ideal, dikerjakan oleh banyak orang dengan berbagai cara. Perlu menjadi perhatian serius bagi kita, bahwa cara diet yang salah dapat menimbulkan efek yang sangat buruk. Cara diet sehat akan membawa perubahan nyata pada bentuk tubuh anda, sehingga langsing dan cantik. Namun, asumsi yang salah mengenai diet justru menyebabkan masalah kesehatan seperti kegemukan atau Obesitas.

Diet Jus Justru Bisa Menyebabkan Gemuk

Salah satu metode diet yang populer yaitu diet jus pembersih (cleansing juice). Meski terdengar menarik, diet seperti itu malah membuat anda semakin gemuk. Alasannya adalah kesulitan dalam menghitung asupan kalori dan kurang berolahraga. Selain itu, diet jus justru mengacaukan sistem metabolisme dan membuat anda mudah lapar.

Kenapa sulit dalam menentukan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh kita? Karena anda sedang mengkonsumsi sejumlah cairan yang sulit diketahui berapa total kalorinya.

ilustrasi: collegemagazine.com

Masih lumayan, jika anda meminum jus tanpa menyaringnya terlebih dulu atau menambahkab susu dan gula ke dalamnya. Jika anda menggunakan metode diet seperti itu, imbangi dengan olahraga yang sungguh-sungguh. Aktivitas fisik seharusnya anda lakukan selama 40 menit, dengan banyak menggerakkan anggota tubuh.

Dengan hanya mengurangi asupan makanan yang buruk, tanpa berolahraga merupakan cara diet yang sia-sia. Kalori tetap menumpuk di tubuh anda, tidak terbakar. Di hari pertama atau kedua mungkin anda akan merasa tidak mendapatkan banyak masalah, dengan menerapkan diet jus. Namun, kondisi kesehatan tubuh anda akan menurun disebabkan asupan nutrisi yang kurang. Demikian juga, sistem metabolisme akan terganggu. Jadi, anda perlu untuk menyeimbangkannya dengan mengkonsumsi makanan padat juga. Hal ini dimaksudkan untuk menghindari kelaparan, yang dapat mendorong anda mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Makanan siap saji, serta makanan tidak sehat lainnya.

Cara diet yang dilakukan tiap orang memang beragam, dengan hasil yang berbeda juga. Namun perlu anda perhatikan mengenai efek samping terhadap kesehatan tubuh secara menyeluruh. Semoga kita semakin cerdas dalam memilih cara diet yang sehat.

referensi: popsugar.com

› Read More

Cara Memperbaiki Rambut Rusak Dan Bercabang

Hampir semua wanita membenci rambut bercabang. Kondisi rambut rusak membuat wanita kehilangan rasa percaya diri. Mungkin agak berlebihan, namun banyak wanita mengalami hal tersebut. Banyak wanita berusaha meluruskan rambut dengan pergi ke salon kecantikan. Sayangnya, setelah beberapa hari rambut mereka kembali mengalami kerusakan. Sebagian yang lain melakukan rebonding pada rambut mereka, smoothing, dan berbagai cara lain. Itulah usaha anda. Di sini kita akan bahas cara memperbaiki ujung rambut bercabang.

Sebenarnya bukan hanya anda yang mengalami masalah kerusakan rambut. Biasanya wanita merasa sebal dengan kondisi ini. Rambut bercabang dapat disebabkan oleh kondisi rambut yang kering dan rapuh. Ada beberapa cara alami yang dapat anda terapkan untuk mengatasi rambut bercabang.

Cara memperbaiki rambut rusak dan bercabang

1. Telur

Untuk mengatasinya, anda bisa menggunakan telur. Mungkin agak terdengar aneh. Caranya dengan mencampur shampo anda dengan telur. Kocok kedua bahan itu, kemudian gunakan untuk mencuci rambut anda. Apakah cara ini efektif? Silahkan anda buktikan sendiri di rumah.

2. Masker pepaya

Cara selanjutnya adalah dengan menggunakan masker pepaya. Manfaat pepaya untuk wanita termasuk mengobati kerusakan rambut. Caranya dengan menyediakan pepaya matang, kemudian dihaluskan bersama yoghurt. Terapkan sebagai masker rambut, biarkan selama setengah jam sebelum anda membilasnya. Cara ini juga manjur untuk mengobati rambut bercabang.

3. Madu

Cara ketiga adalah menggunakan madu. Madu memang banyak mengandung manfaat kesehatan, demikian juga untuk mengatasi rambut bercabang. Caranya adalah dengan mengoleskan madu pada rambut anda, khususnya pada ujung rambut. Biarkan madu melekat di ujung rambut selama sekitar 15 menit. Jangan lupa untuk membilasnya dengan shampo.

4. Jus Alpukat

Selain enak ketika diminum sebagai jus, alpukat yang kaya manfaat juga dapat dipakai untuk merawat rambut anda. Sediakan buah alpukat, kemudian dihaluskan dalam blender. Terapkan jus alpukat ini pada rambut anda selama sekitar 20 menit, sebelum anda mencuci rambut dengan shampo. Alpukat efektif digunakan untuk mengatasi rambut rusak.

5. Minyak zaitun

Tidak diragukan lagi tentang berbagai manfaat minyak zaitun untuk kesehatan secara keseluruhan, begitu juga untuk merawat rambut bercabang. Fungsi minyak zaitun di sini adalah untuk memberi kelembaban pada kulit kepala anda. Sediakan minyak zaitun, kemudian panaskan beberapa saat. Oleskan minyak ini selagi hangat pada kulit kepala anda. Lakukan pemijatan secara lembut. Bungkus rambut anda menggunakan shower cap selama 30 menit, sebelum anda membilas rambut.

Demikian 5 cara alami untuk mengobati rambut bercabang. Silahkan mencoba beberapa cara ini di rumah.

› Read More

Manfaat Pepaya Untuk Wanita

Buah pepaya mengandung banyak nutrisi, rasanya lezat dan banyak manfaat kesehatan. Pepaya memiliki beberapa jenis seperti pepaya Hawai dan pepaya Californa. Pepaya Hawai berbentuk bulat memanjang, warna kulitnya kuning cerah ketikan matang, buahnya agak tebal dengan warna kuning. Sedangkan pepaya California memiliki daging buah yang tebal serta kenyal. Pepaya California tidak terlalu besar, namun rasanya manis.

ilustrasi foto: babycenter.com

Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan Wanita

1. Jus pepaya juga bermanfaat untuk memperlancar siklus menstruasi yang tidak teratur. Pepaya juga mengandung enzim dan nutrisi penting yang mampu menurunkan resiko serangan kanker servik.

2. Pepaya muda memiliki kandungan enzim papain yang lebih banyak 2 kali lipat dibandingkan dengan pepaya tua. Selain menganalisis protein yang ada di dalam tubuh, papain juga meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan melenyapkan kelebihan lemak secara cepat. Hati-hati, mengkonsumsi buah pepaya muda di masa kehamilan sangat tidak dianjurkan.

3. Peran buah pepaya untuk kesehatan rambut adalah membantu mengontrol ketombe. Anda bisa menemukan shampo berbahan pepaya di supermarket terdekat.

4. Kandungan vitamin C pada pepaya 48 kali lebih banyak dibandingkan pada buah apel. Inilah sebabnya, buah pepaya dapat memetralkan racun di dalam tubuh secara cepat dan sangat baik untuk menyegarkan kulit. Enzim pepaya juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan metabolisme kulit, menjadikan kulit lebih bersinar. [Simak: Tips Awet Muda Menggunakan Buah Pepaya]

5. Buah pepaya juga berperan dalam pertumbuhan pyudara. Enzim pada pepaya mengandung vitamin A dan hormon medium yang dapat menstimulasi hormon wanita untuk memproduksi lebih banyak ASI di masa menyusui.

Demikian manfaat buah pepaya untuk kesehatan wanita. Pepaya mudah anda dapatkan, serta baik untuk "Pepaya" anda.

› Read More

Tips Diet Supaya Langsing, Tanpa Menyiksa Diri

Banyak orang melakukan diet yang salah, sehingga bukan penurunan berat badan sesuai harapan yang didapat. Namun, diet yang salah justru dapat menyebabkan sakit, bahkan meninggal. Diet yang salah, justru akan menyiksa diri anda. Begitulah kenyataan yang sering dialami oleh banyak orang.Jadi, bagaimana cara melakukan diet sehat yang benar, serta tidak menyiksa diri? Pelajari: 5 Hal Penyebab Diet Langsing Gagal

Tips Diet Langsing, tanpa menyiksa diri

1. Mengurangi Porsi Makan

Ini bukan berarti anda makan terlalu sedikit. Tubuh kita tetap membutuhkan energi. Mengurangi porsi makan yang benar adalah dengan melalui beberapa tahapan, sedikit demi sedikit. Ini bertujuan untuk melatih tubuh beradaptasi dengan asupan makanan yang masuk. Tubuh kita perlu waktu, untuk hal itu. Jika anda mengurangi makan secara mendadak, tubuh akan terkejut dan anda mungkin tersiksa dengan menahan nafsu makan.

ilustrasi: intelliwiser.wordpress.com

2. Mengurangi Konsumsi Gula dan Garam

Gula dan garam memang dapat menyebabkan berat badan naik. Namun untuk menghentikan konsumsi gula dan garam, merupakan kesalahan besar. Tubuh kita membutuhkan garam, terkait yodium yang dikandungnya. Begitu pula, gula diperlukan oleh tubuh untuk meningkatkan kadar fula dalam darah, serta membantu aktivitas tubuh.Cara yang benar dalam diet sehat adalah dengan mengurangi mengkonsumsi keduanya secara bertahap.

3. Jauhi Gorengan dan Minyak Goreng

Gorengan memang menggoda selera makan kita. Apalagi crispy yang renyah, tentu menimbulkan keinginan kita untuk memakannya. Bagi anda yang sedang menjalani diet untuk memperoleh tubuh langsing, segera hentikan memakan gorengan. Anda bisa menggantinya dengan makanan lain yang tak kalah lezat. Misalnya, jika anda suka ayam goreng, cobalah untuk beralih ke ayam bakar. Untuk memasak, gunakan minyak zaitun sebagai pengganti minyak goreng.

4. Olahraga Secara Teratur

Olahraga tidak bisa dipisahkan dari diet sehat. Dengan olahraga, lemak di tubuh anda akan terbakar. Olahraga juga menyebabkan otot-otot tubuh menjadi kencang, meningkatkan metabolisme tubuh sehingga kalori lebih cepat terbakar, serta mencegah banyak resiko penyakit. Lakukan olahraga secara teratur, setidaknya 45 menit setiap hari.

5. Hindari Stres

Banyak hal dalam hidup ini yang bisa membuat seseorang menjadi stres, jika tidak mampu mengatasi permasalahan yang datang. Hormon stres akan merusak sistem metabolisme, sehingga menyebabkan kalori pada tubuh tidak terbakar dengan baik. Hal ini akan memicu penimbunan lemak. Jadi dalam diet sehat, stres harus dihindari.

6. Mengatur Waktu Tidur

Jika anda kurang tidur akan menyebabkan hormon ghrelin keluar, sehingga rasa lapar pun muncul. Sebagian orang tidur seharian, kemudian bekerha tanpa henti pada esok harinya. Cara demikian salah besar. Jika anda melakukan hal demikian, dapat merusak sistem metabolisme sehingga tubuh akan kesulitan untuk membakar kalori. Sebaiknya anda tidur selama 7 hingga 8 jam tiap hari.

7. Mengatur Waktu Makan

Jangan melewatkan waktu makan yang telah anda jadwalkan. Makanlah pada waktu yang sama, setiap hari. Jangan menunda waktu makan. Makanlah sesuai selera anda, jangan memaksa untuk makan makanan yang tidak anda sukai. Silahkan makan buah, sayur atau pun daging yang anda suka. Jangan terlalu menyiksa diri anda, dengan menahan keinginan untuk mencicipi makanan tersebut. Asalkan tidak berlebihan dalam porsinya.

Agar diet anda sukses, jangan menganggapnya sebagai sebuah beban. Jadikan diet anda sebagai pola hidup anda. Buatlah program diet anda senyaman mungkin.

› Read More

Cara Berhenti Merokok Menggunakan Lada Hitam

Tips Sehat Gratis - Bagi para perokok, menghentikan kebiasaan mereka tentu bukanlah hal yang mudah. Untuk menghentikan kebiasaan merokok diperlukan keinginan kuat dan motivasi yang tiada henti. Ada berita gembira bagi anda yang ketagihan rokok, namun ingin lepas darinya. Ada rempah yang dapat membuat anda berhenti dari kebiasaan menghisap rokok. Rempah yang dimaksud adalah lada hitam. Lada hitam punya aroma yang kuat, begitu juga rasanya.

Cara Berhenti Merokok Menggunakan Lada Hitam

foto minyak lada hitam: purearomaoils.com

Lada hitam dapat dengan mudah anda dapatkan di beberapa pasar. Ekstrak dari rempah ini secara efektif mampu mengurangi kebiasaan anda untuk merokok, terutama minyak lada hitam.

Minyak lada hitam kaya antioksidan dan anti bakteri. Hasil penelitian menunjukkan bahwa dengan menghirup aroma minyak lada hitam selama 2 menit, mampu mengurangi keinginan seseorang untuk merokok. Bahkan efeknya pada beberapa orang dapat membuat mereka menghentikan merokok sama sekali.

Anda dapat menghentikan kebiasaan merokok dengan menggunakan lada hitam di rumah. Caranya adalah dengan merebus lada hitam, biarkan selama sekitar 12 jam. Jika anda merebusnya di pagi hari, minumlah airnya yang telah ditambah dengan madu di waktu sore. Cara ini efektif untuk menghentikan kebiasaan merokok, serta meningkatkan kualitas tidur anda. Selain itu, cara ini bermanfaat untuk membuat tenggorokan menjadi lega dan mengobati hidung yang tersumbat.

› Read More

Manfaat Daun Dewa Untuk Kecantikan Dan Kesehatan

Tips Sehat Gratis - Daun Dewa berwarna hijau tua, di pinggirnya ada garis ungu. Bagian atas berwarna lebih tua dibandingkan bagian bawah. Kedua permukaan daun memiliki bulu halus. Daun dewa mengandung berbagai zat penting seperti saponin, minyak atsiri, flavonoid dan antikoagulan. Itulah alasan daun dewa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

foto: xuite.net

Manfaat Daun Dewa Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Daun dewa dapat digunakan untuk menghilangkan flek hitam di wajah anda. Caranya dengan mengoleskan getah daun dewa ke kulit wajah. Lakukan secara teratur cara ini untuk membuat kulit cantik dan bersih.

Manfaat Daun Dewa Untuk Kesehatan

Di bawah ini beberapa ramuan herbal dengan menggunakan daun dewa untuk mengobati berbagai macam penyakit.

1. Mengobati Stroke

Sediakan 30 gram umbi tanaman ini. Setelah dibersihkan, biarkan terkena angin supaya kering. Kemudian ditumbuk hingga halus. Setelah menjadi serbuk, ambil 1 sdt serbuk tadi utnuk dicampur dengan 5 biji ginko. Selanjutnya seduh ke dalam segelas air, tambahkan madu kemudian diminum.

2. Mengobati Rematik

Rebus 30 gram daun dewa yang masih segar, kemudian dilumatkan dan diperas dengan diberi sedikit air. Minum ramuan herbal ini setiap hari secara teratur.

3. Obat Diabetes alami

Seduh 5 helai daun dewa segar ke dalam 110 cc air. Minum airnya sebanyak 100 cc, setiap hari.

4. Mengobati penyakit Jantung

Tumbuklah 10 gram umbinya yang masih segar, kemudian tambahkan 1/2 gelas air. Setelah disaring,  minum setiap sore hari.

5. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Siapkan 7 lembar daun dewa, kemudian rebus bersama 3 gelas air hingga airnya berkurang segelas. Minum airnya sebanyak 2 kali sehari setelah makan. Atau bisa juga daun dewa dimakan sebagai lalapan.

6. Mengobati Kanker

Sediakan 30 gram daun dewa segar kemudian direbus ke dalam 600 cc air hingga airnya berkurang setengahnya. Minum airnya selagi hangat. Lakukan cara ini secara teratur sebanyak 2 kali dalam sehari. Setelah 12 hari, hentikan pengobatan selama 3 hari. Setelah 3 hari, anda dapat mengulangi membuat ramuan lagi.

7. Memperlancar Menstruasi

Sediakan 30 gram herba daun dewa, kemudian direbus. Minumlah airnya, setelah disaring.

8. Mengobati Demam berdarah

Rebus 30 gram daun dewa ke dalam 600 cc air hingga air berkurang setengah. Minum airnya dalam keadaan hangat. Lakukan secara teratur sebanyak 2 kali dalam sehari.

9. Membantu mengobati penyakit Jantung koroner

Rebus 30 gram daun dewa segar bersama 400 cc air hingga airnya tersisa setengah dari semula. Minum airnya saat hangat. Lakukan secara teratur sebanyak 2 kali dalam 1 hari.

10. Obat Wasir alami

Sediakan 90 gram daun lidah buaya yang telah dikupas kulitnya dan dirajang, 15 gram daun dewa, Rebus kedua bahan ke dalam 400 cc air hingga air tersisa setengahnya. Setelah disaring, tambahkan madu. Minum airnya secara teratur untuk mengobati wasir.

Mudah-mudahan membantu anda yang sedang mencari informasi seputar manfaat daun dewa. Manfaatkan segala ramuan herbal dengan bahan yang ada di sekitar kita.

› Read More

11 Manfaat Coklat Untuk Kecantikan Dan Kesehatan

Tips sehat Gratis - Minum cokelat panas sungguh terasa nikmat, apalagi pada musim dingin seperti ini. Rasanya yang manis dan lezat, membuat kita merasa nyaman. Minum cokelat panas juga bisa menghangatkan tubuh. Ternyata ada manfaat kesehatan yang menakjubkan, dibalik minum cokelat panas. Minum secangkir cokelat panas ternyata dapat mencegah pikun (demensia) di usia tua. Minum cokelat selagi hangat, dapat meningkatkan daya ingat otak kita.

Cokelat mengandung zat antioksidan yang disebut flavanol. Zat ini dapat menguatkan sel-sel otak kita. Cokelat juga dapat memperlancar peredaran darah yang menuju ke otak, sehingga otak akan menjadi sehat. Bagi orang tua yang telah mengalami gejala kepikunan, minum cokelat secara teratur dapat menurunkan gejala pikun. Banyak lagi manfaat minum secangkir coklat panas.

ilustrasi: news.com.au

11 Manfaat Coklat Untuk Kecantikan

1. Memperlambat Penuaan

Dengan mengkonsumsi cokelat juga akan membantu memperlambat penuaan. Cokelat melakukannya dengan cara menghambat kerutan dini atau garis di wajah. Ini disebabkan antioksidan alami yang dikandung olehnya.

2. Aman untuk diet

Bahan utama coklat adalah cocoa powder, yang aman untuk berat badan anda. Namun, jangan mengkonsumsinya secara berlebihan.

3. Menghaluskan kulit

Cokelat mengandung Flavanols yang dapat melindungi kulit kita dari paparan sinar UV, serta menjaga kelembaban kulit sehingga tetap bersinar. Selain itu, cokelat menjaga elastisitas kulit dan peremajaan sel-sel kulit. Kandungannya menyingkirkan bintik-bintik hitam pad kulit.

Manfaat Coklat bagi Kesehatan

4. Mencegah penyakit jantung

Coklat hitam mengandung zat yang memperlancar sistem kardiovaskular, serta resiko serangan jantung.

5. Mengobati Hipertensi

Falvonoid yang dikandung oleh cokelat, juga mampu memproduksi oksida nitrat sehingga menurunkan tekanan darah serta menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.

6. Menurunkan kadar kolesterol

Cokelat juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, serta meningkatkan kadar kolesterol baik.

7. Anti depresan

Bagi anda yang sedang stres, cobalah untuk makan cokelat. Serotoni yang dikandungnya bermanfaat sebagai pereda stres.

8. Memperlancar peredaran darah

Flavonoid yang dikandung oleh cokelat membantu meningkatkan peredaran darah selama sekitar 3 jam setelah dikonsumsi. Flavonoid melebarkan pembuluh darah di otak sehingga  meningkatkan aliran darah.

Mencegah kelelahan kronis

Kelelahan kronis dapat menyebakan sakit kepala, jantung, nyeri pada tubuh dan gangguan pernafasan. Makan coklat sekitar 50 gram dalam sehari akan mencegah sindrom kelelahan kronis. Cokelat juga membantu mengobati kelelahan kronis, jika ia terlanjur menyerang.

9. Menjaga kesehatan mata.

Cokelat mampu meningkatkan peredaran darah yang menuju ke retina, serta meningkatkan penglihatan mata.

10. Menghambat pertumbuhan sel kanker

Antioksidan yang terdapat pada cokelat memiliki kemampuan untuk menghambat pertumbuhan kanker, dengan cara me-nonaktifkan bagian-bagian yang menghasilkan sel-sel tumor.

11. Menurunkan kadar gula dalam darah

Coklat mampu meningkatkan produksi insulin dalam tubuh, secara alami. Ini artinya membantu menurunkan resiko diabetes. Coklat juga memberikan energi tambahan bagi tubuh.

Demikian manfaat dibalik nikmatnya cokelat untuk kesehatan yang sungguh menakjubkan.

› Read More

11 Manfaat Lengkuas Merah Untuk Kesehatan

Tips Sehat Gratis - Lengkuas adalah umbi yang kaya akan senyawa penting. Lengkuas atau sering disebut laos, mengandung kamfer, minyak atsiri dan senyawa penting lain. Lengkuas memiliki bau yang khas, umum digunakan sebagai bumbu masakan. Warna merah pada lengkuas, menjadi ciri khas yang membedakan umbi ini dari jahe ataupun kunyit. Lengkuas merah lebih besar daripada lengkuas putih. Begitu juga khasiat lengkuas merah lebih banyak dibanding lengkuas putih. Lengkuas dikenal sebagai obat herbal disebabkan memiliki sifat anti jamur dan anti kembung.

gambar: washingtonpost.com

11 Manfaat Lengkuas merah Bagi kesehatan

1. Mengobati Diare

Sediakan ¾ rimpang lengkuas, ½ cangkir air masak dan 1 sendok makan madu. Peras Setelah diperas dan disaring, anda dapat meminumnya.

2. Obat sakit telinga

Untuk emngobati penyakit telinga, lengkuas muda ditumbuk dan diperas. Cukup dengan meneteskan ke telinga untuk mengobati penyakit telinga.

3. Mengobati panu dan kurap

Lengkuas dan bawang putih ditumbuk, kemudian ditempelkan ke kulit yang terkena kurap. Lengkuas merah dicacah sehingga mengeluarkan serat, tambahkan cuka. Selanjutnya oleskan pada kulit yang terkena panu.

4. Mengobati penyakit Rematik

Lengkuas direbus, kemudian airnya digunakan untuk mandi. Cara lainnya adalah dengan mencampur cabai dengan lengkuas. Kedua bahan dilumatkan, tambahkan nasi kering. Balurkan pada organ tubuh yang sakit.

5. Mengobati penyakit encok

Lengkuas ditumbuk dicampur dengan abu dapur dan minyak kelapa. Oleskan pada organ tubuh yang sakit karena encok.

6. Mengobati  Batuk

Sediakan lengkuas, bawang merah panggang dan kayu manis. Semua bahan ditumbuk hingga lumat, kemudian diperas. Minum ramuan alami ini untuk mengobati batuk anda. Pelajari: Ramuan Herbal Untuk Mengobati Batuk

7. Mengobati Anemia

Rebus parutan lengkuas dan gula aren sampai mendidih. Minum airnya setelah dingin secara teratur.

8. Melenyapkan Bercak pada kulit

Giling lengkuas sebanyak 2 rimpang. Tuangkan 1 sendok makan cuka. Oleskan pada bercak di kulit. Lakukan secara rutin sehingga bercak menghilang.

9. Mengobati sakit perut

Lengkuas dirajang, kemudian direbus hingga airnya berkurang 1/3 bagian. Minum airnya jika sudah dingin, sebelum makan.

10. Mengobati Penyakit Bronkhitis

Lengkuas diparut. Tuangkan 1/2 gelas air matang dan 2 sendok makan madu, kemudian diperas dan disaring untuk mengambil airnya. Minum sebanyak 3 kali dalam sehari.

11. Sebagai Afrodisiak

Sediakan lengkuas merah dan jahe merah, masing-masing sebanyak 2 potong. Siapkan juga bubuk merica hitam sebanyak 3 gram. Semua bahan direbus bersama 4 gelas air. Biarkan airnya tersisa 3 gelas saja. Minum sebanyak 3 kali dalam sehari sebagai afrodisiak. Tambahkan madu setiap meminumnya.

› Read More

8 Manfaat Daun Salam Untuk Kesehatan

Daun salam biasa dikenal sebagai bumbu masakan. Dalam dunia herbal, daun salam bisa digunakan untuk obat diare, maag akut, kolesterol,bahkan bisa dibuat sebagai pasta gigi alami. Daun salam yang tumbuh liar rasanya pahit dan kurang harum, beda dengan yang tumbuh di pekarangan.

Daun salam memiliki kandungan kimia berupa senyawa tannin, flavonoida dan minyak atsiri. Minyak esensialnya mengandung eugenol dan metil kavikol. Zat yang dikandung oleh daun salam efektif sebagai anti-jamur dan anti-bakteri.

foto: simpleitaly.com

8 Manfaat Daun Salam Untuk Kesehatan

1. Meringankan Asam Urat

Untuk membantu mengobati Asam urat, 10 lembar daun salam dikeringkan kemudian direbus ke dalam 10 gelas air. Biarkan airnya tersisa 7 gelas, kemudian minum setelah dingin. Minum secara teratur tiap hari, untuk meringankan penyakit asam urat.

2. Menurunkan kadar gula dan kolesterol

Untuk menurunkan kadar kolesterol secara alami, sediakan 15 lembar daun salam yang segar. Rebus ke dalam 3 gelas air, sehingga airnya berkurang 2 gelas. Saring airnya setelah dingin. Minum di malam hari secara teratur.

3. Memutihkan Gigi Secara Alami

Pasta gigi yang terbuat dari daun salam dapat memutihkan gigi kuning secara alami, tanpa resiko. Daun salam dijemur hingga kering, kemudian ditumbuk dan dicampur dengan air hingga membentuk pasta.

4. Menurunkan berat badan

Daun salam bisa digunakan sebagai minuman diet alami. Rebus 25 lembar daun salam ke dalam 4 gelas air. Biarkan mendidih dan air berkurang setengah dari semula. Minum airnya sebanyak 2 kali dalam sehari.

5. Mengobati Hipertensi

Untuk menurunkan tekanan darah tinggi, sediakan 10 lembar daun salam yang segar. Rebus ke dalam 3 gelas air hingga airnya berkurang 2 gelas. Minum airnya setelah dingin sebanyak 2 kali dalam sehari, masing-masing 1/2 gelas.

6. Mengobati Diabetes

Untuk mengobati kencing manis secara alami, rebus 15 daun salam ke dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas air. Minum airnya setelah disaring dan dingin. Lakukan sebanyak 2 kali sehari.

7. Mengobati Maag akut

Manfaat daun salam yang lain adalah untuk mengobati maag akut. Rebus 20 lembar daun salam ke dalam ½ liter air hingga mendidih selama sekitar 15 menit. Kemudian tambahkan gula aren secukupnya. Minum airnya sebagai teh herbal, setelah dingin. Minum secara teratur setiap hari hingga rasa perih di lambung menghilang.

8. Mengobati diare

Sebagai obat diare alami, daun salam memiliki efektifitas yang tidak kalah dibandingkan dengan daun jambu biji. Rebus 15 lembar daun salam ke dalam 2 gelas air hingga mendidih. Taburkan sedikit garam dan biarkan dingin. Minum airnya sekaligus, setelah dingin.

› Read More

Fakta Dibalik Diet Sup Kubis

Setiap wanita selalu merasa penasaran dengan berbagai cara baru. Apalagi sekarang ini, banyak sekali bermunculan jenis diet yang sebelumnya belum dikenal. Semua metode memberikan harapan kepada pesertanya menjadi langsing setelah mengikuti program yang diikuti, atau setelah program diet selesai. Di antara berbagai macam metode yang ada, salah satunya adalah diet sup kubis. Mungkin anda pernah mendengar istilah ini?

Diet sup kubis merupakan salah satu metode yang mempunyai target penurunan berat badan sebesar 5 kilogram per minggu. Program ini menganjurkan untuk konsumsi sup kubis sebanyak 3 kali dalam satu hari, disertai dengan makanan lain. Metode yang dapat menurunkan berat badan anda hingga tubuh menjadi langsing. Namun, ada perbedaan pendapat mengenai diet ini.

foto: samlikesithot.wordpress.com

Fakta Dibalik Diet sup kubis

Makanan yang dikonsumsi oleh peserta diet

Namanya saja diet sup kubis, tetapi bukan hanya sayuran jenis ini yang dikonsumsi. Selain sup kubis, peserta diet dianjurkan untuk makan sayuran lain seperti paprika, wortel, seledri, kentang, dan bawang bombai. Cara diet adalah dengan konsumsi buah-buahan di hari pertama. Untuk hari kedua, anda dapat konsumsi sayuran. Di hari ketiga, anda bisa makan keduanya. Selanjutnya, pada hari keempat anda dapat minum susu skim dan makan pisang. Pada hari kelima, anda dianjurkan untuk makan daging dan tomat. Selanjutnya di hari keenam, menu diet adalah sayuran dan daging. Pada hari terakhir, menu diet adalah beras merah dan sayur.

Pendapat yang Setuju dengan Diet Sup Kubis

Metode diet sup kubis, efektif untuk menurunkan berat tubuh seseorang. Diet ini juga menganjurkan konsumsi sup dan menu harian yang sehat, banyak buah-buahan dan sayuran. Cairan tubuh juga terpenuhi karena anda dianjurkan untuk minum air sebanyak 4 gelas tiap hari.

Pendapat yang kurang setuju dengan cara diet ini

Banyak orang merasa berat untuk melakukan diet ini. Walaupun makan banyak buah dan sayur, banyak yang masih merasa lapar. Peserta diet kebanyakan memang mengalami penurunan berat badan, namun akan meningkat setelahnya. Di samping itu, program diet ini terlalu singkat. Kekurangan nutrisi juga dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Demikian seputar diet sup kubis yang merupakan salah satu program diet yang banyak bermunculan belakangan ini.

› Read More

8 Manfaat Cuka Apel Untuk Kecantikan Rambut dan Kulit

Cuka apel yang murni sering digunakan sebagai bahan alami dalam perawatan kulit. Penggunaan cuka apel secara tepat, dapat memberi manfaat yang luar biasa bagi kecantikan. Namun, tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi cuka apel secara berlebihan disebabkan kandungan asam di dalam cuka tersebut. Cukup dengan minum beberapa sendok makan cuka apel setiap hari, tambahkan ke dalam air atau pun minuman jus.

Cuka apel efektif digunakan untuk membuat kulit cantik. Cuka apel memiliki kemampuan dan efektifitas dalam kecantikan rambut dan kulit.

foto cuka apel: tunedbody.com

Manfaat Cuka Apel Untuk Kecantikan Rambut dan Kulit

1. Merawat Kulit yang Terbakar oleh Sinar Matahari

Akibat paparan sinar matahari, kulit menjadi merah terbakar. Tambahkan segelas cuka apel ke dalam bak mandi, kemudian silahkan berendam selama 10 menit. Lakukan cara ini secara teratur untuk memperoleh kulit yang cantik, tanpa kemerahan.

2. Menjaga keasamaan kulit Wajah

Anda dapat mencampurkan cuka apel ke dalam air bersih, kemudian menggunakannya sebagai toner wajah. Celupkan kapas ke dalamnya, kemudian oleskan ke wajah untuk membuatnya makin cantik.

3. Menghilangkan Bekas Jerawat

Cuka apel mengandung asam yang mampu mengeringkan luka bekas jerawat. Cuka apel bekerja untuk meluruhkan sel kulit mati, sehingga sel kulit diperbarui dan nampak lebih cantik.

4. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Banyak sekali manfaat cuka apel untuk kesehatan rambut, termasuk untuk pertumbuhan rambut. Cuka apel mampu merangsang pertumbuhan folikel rambut. Tidak hanya itu, cuka apel juga efektif untuk melawan ketombe dan gatal pada kulit kepala anda.

5. Memberi Kilau pada Rambut

Untuk merawat kesehatan rambut dan menjadikan rambut nampak berkilau, anda bisa menggunakan cuka apel. Masukkan 1/2 sdm cuka apel ke dalam segelas air bersih, kemudian basuh rambut anda dengannya. Bilas lagi, setelah selesai keramas dengan cuka apel.

foto: beautytips4her.com

6. Menghaluskan Kulit Kaki

Cuka apel dapat anda gunakan untuk membuat kulit kaki menjadi halus. Caranya dengan merendam kaki anda ke dalam air yang telah ditambahkan dengan cuka apel di dalamnya. Cuka apel mengandung zat anti jamur, sehingga membuat kulit lebih sehat, bersih dan lembut.

7. Membantu Mengobati Varises

Cuka apel kaya akan berbagai vitamin yang bermanfaat untuk mengobati varises di tubuh seseorang. Kulit akan nampak cantik, tanpa varises.

8. Menghilangkan bintik hitam di wajah

Untuk melenyapkan noda hitam di kulit yang sering terkena paparan sinar matahari, anda dapat menggunakan cuka apel. Campurkan 1 sdm air jeruk bersama 2 sdm cuka apel. Oleskan campuran itu ke kulit untuk melenyapkan bintik hitam.

Harap menjadi perhatian anda bahwa untuk menggunakan cuka apel harus dilarutkan ke dalam air terlebih dahulu. Bagi penderita penyakit tekanan darah tinggi, diabetes maupun kolesterol tinggi seharusnya konsultasi dengan dokter sebelum menggunakan cuka apel.

› Read More

Ramuan Herbal Daun Sirsak Untuk Kecantikan Dan Kesehatan

Di balik rasanya segar buah sirsak punya banyak sekali manfaat untuk mengobati berbagai penyakit, bagian tanaman yang sering digunakan adalah daunnya. Daun sirsak mengandung senyawa Acetoginin seperti asimisin, bulatacin dan squamosin. Acetoginin efektif untuk mematikan hama. Hasil penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa daun sirsak sangat efektif untuk melawan dan mematikan sel-sel kanker. Daun sirsak juga banyak mengandung beberapa senyawa penting seperti vitamin A, vitamin B, protein, lemak, kalsium dan fruktosa. Daun sirsak punya kemampuan sebagai tanaman obat yang efektif digunakan untuk mengobati berbagai penyakit.

Ramuan Herbal Menggunakan Daun Sirsak Untuk Pengobatan

1. Untuk mengobati Asam Urat

Mengkonsumsi daun sirsak secara teratur dapat membantu mengobati penyakit asam urat. Cara membuat ramuan herbal: Rebus 10 helai daun sirsak tuake dalam 2 cangkir air hingga mendidih dan air yang tersisa sekitar 1 cangkir saja. Minum obat asam urat ini sebanyak 2 kali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Untuk mengobati kanker

Daun sirsak mampu menghambat dan mematikan sel kanker. Tingkat keamanannya lebih baik dibandingkan dengan kemoterapi. Daun sirsak lebih murah, tanpa resiko. Sirsak mengandung bahan aktif yang lebih efektif sepuluh ribu kali lebih kuat dibandingkan kemoterapi dalam hal melawan sel-sel kanker. Daun sirsak bisa dipakai untuk mengobati berbagai macam kanker seperti prostat, pyudara dan kanker paru-paru.

Cara membuat ramuan herbal: Rebus 10 helai daun sirsak ke dalam 3 gelas air sehingga tersisa secangkir air. Minum airnya setelah dingin setiap pagi selama 1 bulan. Daun sirsak merupakan obat kanker alami yang paling efektif hingga sekarang.

foto daun sirsak: caribbeanseeds.com

3. Untuk mengobati nyeri punggung

Daun sirsak merupakan obat alami yang sangat efektif untuk mengatasi nyeri punggung dan aman bagi tubuh. Cara membuat ramuan: Rebus 20 lembar daun sirsak ke dalam 5 gelas air hingga tersisa 3 gelas air saja. Minum sebanyak ¾ cangkir airnya, sekali tiap hari.

4. Mengobati Diabetes

Daun sirsak mengandung banyak nutrisi yang mampu menjaga kadar gula darah sehingg normal. Ekstrak daun sirsak juga bisa digunakan untuk mengobati diabetes secara alami.

5. Untuk mengobati Rematik dan Eksim

Penyakit rematik menimbulkan rasa sakit yang luar biasa. Cara membuat ramuan: Daun sirsak dihaluskan dan dioleskan ke organ tubuh yang terasa nyeri akibat penyakit arthritis atau eksim. Lakukan cara ini secara teratur sebanyak 2 kali dalam sehari.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Cara membuat ramuan: Sediakan 5 lembar daun sirsak bersama 4 gelas air hingga tersisa segelas air. Minum airnya secara teratur sebanyak 1 kali dalam sehari.

Selain itu, daun sirsak juga efektif untuk menghambat pertumbuhan virus, bakteri, parasit dan tumor. Daun sirsak juga dapat digunakan untuk obat anti kejang. Daun sirsak juga dapat mengobati demam dan menurunkan hipertensi. Daun sirsak sangat bermanfaat untuk mengobati peradangan serta meningkatkan nafsu makan.

7. Mengobati bisul

Daun sirsak merupakan obat alami yang dapat digunakan untuk mengobati bisul. Cukup dengan menerapkan beberapa lembar daun sirsak muda pada bagian tubuh yang terkena bisul.

Anda juga bisa membuat bubur dengan menggunakan daun sirsak dan air mawar untuk diterapkan pada kulit. Ini sangat efektif untuk mencegah komedo dan gangguan kulit lainnya.

8. Merawat Rambut

Daun sirsak dapat juga digunakan untuk merawat rambut rusak, rontok atau bercabang. Daun sirsak dapat digunakan sebagai perawatan kecantikan rambut. Daun sirsak dapat menghambat pertumbuhan parasit. Menerapkan air yang diperoleh dari hasil merebus daun sirsak, membuat rambut bebas dari kutu kepala.

› Read More

Ramuan Herbal Menggunakan Daun Sirih

Daun sirih telah digunakan sebagai obat herbal sejak lama. Daun ini bukan hanya mampu menjaga kesehatan gigi, banyak manfaat lain didapat darinya untuk kesehatan serta pengobatan terhadap berbagai penyakit.

Kandungan Di dalamnya

Daun sirih mengandung berbagai zat kimia seperti minyak asiri, hidroksikavicol, kavicol, kavibetol, allylpyrokatekol, karvakol, eugenol, eugenol metil eter, eugenol metil eter, p-cymene, cyneole, caryophyllene, cadinene, estragol, seskuiterpena, terpennena, fenil propana, diastase, tanin, gula dan pati.

Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan

Daun ini mampu mengobati berbagai penyakit seperti mimisan, keputihan, menghilangkan keringat berlebihan atau bau badan, iritasi, bengkak, dan mata gatal. Tidak hanya itu, namun daun sirih juga efektif sebagai obat alami bagi sakit gigi, sariawan, asma, obat batuk, bisul, serta wasir. Daun sirih bersifat antiseptik, fungisida dan antioksidan.

foto: plantsrescue.com

Ramuan Herbal Menggunakan Daun Sirih

1. Mengobati Bisul

Bahan: 5 lembar Kelopak bunga rosella kering dan 200 ml Air panas

Cara Membuat Ramuan

Bunga rosella direbus ke dalam air panas, tanpa gula. Minum obat herbal ini secara teratur, setiap hari. Lakukan secara rutin dalam 1 bulan.

2. Obat Batuk Alami

Bahan: 8 lembar Daun sirih, segenggam Daun saga, sepotong Gula merah, dan 2 gelas air.

Cara Membuat Ramuan

Kedua bahan dicampur. Kemudian direbus hingga mendidih. Tambahkan gula merah, biarkan air tersisa 1 gelas saja. Minum ramuan alami ini sebanyak 2 kali dalam 1 hari, setelah airnya dingin.

3. Mengobati Asma

Bahan: Daun sirih, sepotong Gula batu dan 2 gelas air.

Cara Membuat Ramuan

Daun dicuci, tambahkan gula batu dan air. Rebus semua bahan sampai mendidih dan air tersisa tinggal 1 gelas. Setelah dingin, minum airnya sebanyak 1/3 gelas, lakukan sebanyak 3 kali dalam 1 hari. Anda dapat menambahkan madu untuk memberi rasa lebih lezat.

4. Mengobati Mimisan

Cara Membuat Ramuan: Daun sirih digulung, kemudian dipakai untuk menyumbat hidung yang keluar darah.

5. Mengobati Sakit Mata

Bahan: 7 lembar daun sirih yang masih muda dan segelas air

Cara Membuat Ramuan

Daun sirih dicuci, kemudian direbus. Setelah dingin, anda dapat menggunakan airnya untuk mencuci mata. Lakukan cara ini sebanyak 3 kali dalam 1 hari hingga sembuh.

6. Mengobati Penyakit Jantung

Bahan: 3 lembar Daun sirih yang bertemu ruas, 3 siung Bawang merah, 7 pasang Buah kemukus, 1 sdt Jinten putih dan 4 sdm air.

Cara Membuat Ramuan

Semua bahan dicampur, kemudian ditumbuk sampai halus. Tuangkan air, lalu aduk hingga merata. Anda dapat meminum airnya sebanyak 2 kali sehari.

7. Mengobati Nyeri Haid

Bahan: 6 lembar Daun sirih, 3 potong Kunyit, 2 potong Gambir dan 40 cc Air

Cara Membuat Ramuan

Semua bahan ditumbuk hingga halus. Kemudian tuangkan air matang. Setelah disaring, anda dapat minum airnya ketika 2 hari sebelum menstruasi.

8. Menghilangkan Bau Badan

Bahan: 15 lembar daun sirih, ½ kg kapur gamping yang putih dan bersih, 3 batang serai, ½ ons ketumbar dan air secukupnya.

Cara membuat: Semua bahan ditumbuk hingga halus. Setelah dijadikan menjadi satu, tuangkan air secukupnya. Aduk hingga rata, kemudian tutup ramuan ini menggunakan kain tipis. Biarkan terkena embun selama semalaman di luar rumah. Airnya dapat digunakan untuk berkumur dan mandi.

Demikian beberapa ramuan herbal Daun Sirih yang dapat anda bikin sendiri di rumah. Semoga bermanfaat untuk semua.

› Read More

7 Makanan Pencegah Diabetes

Perlahan dan terus menggerogoti kesehatan tubuh, seperti itulah kira-kira efek terkena diabetes. Penyakit kencing manis tergolong ke dalam penyakit berbahaya yang mematikan. Gaya hidup yang tidak sehat serta kurang berolahraga menjadi pemicu utama penyakit gula darah, selain faktor keturunan.

Kesehatan adalah nikmat yang perlu anda syukuri. Penderita diabetes dilarang mengkonsumsi makanan yang manis, tinggi kalori dan lemak. Nah, untuk mencegah penyakit kencing manis, anda bisa mengkonsumsi makanan berikut ini:

ilustrasi foto: pma-anz.com

7 Makanan Pencegah Diabetes

1. Kayu manis

Salah satu manfaat kayu manis adalah membuat kadar gula darah menjadi seimbang. Kayu manis baik untuk menurunkan kadar gula dalam darah anda. Selain itu, kayu manis punya kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. Anda bisa menambahkannya pada secangkir kopi maupun teh.

2. Kunyit

Kunyit digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, sejak lama. Sebuah penelitian modern mengungkapkan bahwa kandungan yang terdapat pada kunyit mampu mencegah kencing manis dalam jangka panjang. Di samping itu, kunyit mengandung antioksidan yang dapat mencegah kanker dan peradangan.

3. Beberapa produk olahan Susu

Produk olahan susu seperti yoghurt dan keju memiliki kandungan lemak yang rendah. Makanan tersebut aman untuk kesehatan penderita diabetes. Mengkonsumsi produk olahan susu secara teratur, dapat meningkatkan kesehatan tubuh.

4. Buah Anggur merah

Buah anggur ini mengandung resveratrol yang mampu menjaga keseimbangan kadar insulin dalam darah. Namun perlu diperhatikan untuk mengkonsumsinya sesuai dosis, tidak berlebihan.

5. Strawberry

Buah yang memiliki warna cantik dan bentuk yang unik ini kaya akan zat yang dapat membuat protein menjadi aktif, sehingga mampu menurunkan kolesterol jahat. Strawberry juga mencegah terjadinya penyumbatan di pembuluh darah serta menurunkan kadar gula dalam darah.

6. Buah Apel

Buah apel mengandung anthocyanin yang dapat membantu menjaga keseimbangan kadar gula di dalam darah. Buah apel baik dimakan sebagai makanan pencegah diabetes, serta aman bagi penderita kencing manis.

7. Bayam

Menurut seorang peneliti yang berasal dari Inggris, rutin mengkonsumsi bayam dapat menurunkan resiko diabetes sebesar 14%. Anda dapat mengolahnya menjadi aneka macam masakan.

Mencegah diabetes tidak lepas dari gaya hidup seseorang. Kuncinya adalah mengikuti pola hidup sehat, banyak berolahraga serta menjauhi kebiasaan buruk. Pilihlah makanan yang benar-benar mengandung nutrisi dan baik bagi kesehatan tubuh anda.

› Read More

8 Manfaat Daun Kelor Yang Mengagumkan!

Daun kelor mempunyai ukuran yang sangat kecil, sehingga tidak mengherankan jika sering kita mendengar sebuah ungkapan "Dunia tidak selebar Daun Kelor, sayang". Meski kecil, daun ini memiliki manfaat yang menakjubkan untuk kesehatan terkait nutrisi yang dikandung olehnya.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa vitamin yang terdapat di dalam daun ini adalah 4 kali lipat lebih banyak dibandingkan wortel dan 7 kali lipat dari jeruk. Daun ini mengandung potassium 3 kali lipat dibandingkan buah pisang. Sedangkan kalsium yang ada padanya setara dengan 4 gelas susu. Sebuah nilai yang mengagumkan!

Di wilayah tertentu, daun kelor sering dimakan sebagai sayuran, sedangkan di tempat lain belum terlalu populer penggunaannya.

foto: ilovemoringa.com

Nutrisi yang dikandung Daun Kelor

Daun kelor mengandung banyak nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita. Pada 100 gram daun kelor mengandung protein yang setara dengan protein pada sebutir telur. Vitamin C yang dimilikinya 7 kali lipat dari yang dikandung oleh buah jeruk. Vitamin A yang terdapat di dalam buahnya, 4 kali lipat dibandingkan wortel. Untuk kalsium, setara dengan 4 gelas susu. Protein seimbang dengan 2 porsi yaghurt. Potassium seimbang dengan 3 buah pisang.

Manfaat Kesehatan Daun Kelor yang Menakjubkan

Daun kelor kaya akan manfaat kesehatan, sehingga layak untuk dijadikan sebagai tanaman obat. Berikut beberapa ramuan alami menggunakan daun kelor untuk mengobati berbagai macam penyakit:

Ramuan Herbal Menggunakan Daun Kelor

1. Mengobati Kurap dan luka yang mengeluarkan nanah

Cara Membuat Ramuan Alami: Daun kelor ditumbuk, kemudian dicampur dengan kapur. Tempelkan pada luka atau kurap.

2. Mengobati Rabun Ayam

Cara Membuat Ramuan Alami: Sediakan 3 gagang daun kelor, kemudian ditumbuk. Seduh ke dalam segelas air. Setelah disaring, tambahkan madu ke dalamnya lalu aduk hingga rata. Minum menjelang tidur anda, sekali dalam sehari saja.

3. Mengobati penyakit kuning

Cara Membuat Ramuan Alami: Sediakan 7 gagang daun kelor, 1 sdm madu dan segelas kelapa hijau. Pertama, tumbuk daun kelor sampai halus lalu tuangkan segelas air kelapa. Setelah disaring, tambahkan madu ke dalamnya lalu aduk merata. Minum secara teratur hingga penyakit sembuh.

4. Mengobati Cacingan

Cara Membuat Ramuan Alami: Sediakan 3 gagang daun kelor, 2 batang meniran dan 1 gagang daun cabai. Rebus semua bahan ke dalam2 gelas air hingga mendidih dan tersisa 1 gelas air, Minum airnya, setelah dingin dan disaring. Lakukan cara ini setiap hari.

5. Mengobati Sakit Mata

Sediakan 3 gagang daun kelor kemudian ditumbuk hingga halus. Tuangkan segelas air dan aduk hingga merata. Biarkan hingga ampas mengendap. Gunakan airnya sebagai obat tetes mata yang alami.

6. Mengobati Sembelit

Cara Membuat Ramuan Alami: Sediakan 1 sdm sari daun kelor dan sari buah wortel atau mentimun yang sudah diparut. Semua bahan dicampur, kemudian tuangkan segelas air. Setelah disaring, minum airnya setiap hari.

7. Mengobati Biduran

Cara Membuat Ramuan Alami: Sediakan 3 gagang daun kelor, adas pulosari secukupnya, dan 1 siung bawang merah. Semua bahan direbus ke dalam 3 gelas air hingga mendidih dan airnya tersisa 2 gelas saja. Minum airnya setelah disaring, sebanyak 2 kali dalam sehari.

8. Mengobati Rematik dan Nyeri

Cara Membuat Ramuan Alami: Sediakan 1/2 sdm kapur sirih dan 3 gagang daun kelor. Tumbuk kedunya hingga halus. Gunakan sebagai obat gosok.

Demikian manfaat daun kelor dan cara membuat ramuan herbal untuk mengobati beberapa macam penyakit.

› Read More

Manfaat Bengkuang Untuk Kecantikan dan Kesehatan

Bengkuang merupakan salah satu jenis umbi yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Umbi yang kaya akan air ini bagus untuk dimasukkan ke dalam menu diet anda. Selain untuk menurunkan berat badan, umbi yang kaya oligokasarida ini juga banyak digunakan sebagai bahan dasar produk kosmetik untuk kecantikan.

Terkait kandungan nutrisi dan gizinya, bengkuang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan secara menyeluruh. Berikut beberapa manfaat Bengkuang bagi kesehatan tubuh:

photo: scstylecaster.wordpress.com

Manfaat Bengkuang untuk Kecantikan Wajah

1. Menyegarkan Kulit

Wanita yang telah menopause umumnya mengalami penuaan kulit dan keriput. Fitoestrogen yang dikandung oleh bengkuang mampu menghambat efek penuaan.

2. Menghapus flek di wajah

Untuk menghilangkan flek di wajah, terapkan masker bengkuang. Wajah semakin cantik dan segar dengan rajin melakukannya. Flek pada wajah pun sirna, entah kemana.

Manfaat Bengkuang untuk Kecantikan dan Kesehatan

3. Menetralkan Asam Lambung

Bengkuang termasuk makanan alkali, yang bermanfaat untuk menetralkan asam lambung dan mendinginkan perut. Anda yang terkena magh, bagus untuk mengkonsumsinya.

4. Aman bagi diabetes

Kandungan inulin pada bengkuang, membuatnya aman untuk dimakan oleh penderita kencing manis. Ini disebabkan enzim di usus tidak mampu mencernanya, sehingga kadar gula darah tetap. Penderita kencing manis dapat mengkonsumsinya dalam bentuk sari bengkuang.

5. Obat bagi sariawan

Ini terkait kandungan vitamin C yang tinggi pada buah ini. Vitamin C inilah yang efektif melawan sariawan. Begitu juga untuk menurunkan kolesterol jahat, bengkuang sangat efektif untuk digunakan.

6. Membantu pencernaan

Inulin mampu memperbaiki fungsi usus dan meningkatkan frekuensi defekasi pada penderita Konstipasi. Jadi, bengkuang memiliki kemampuan untuk melancarakan pencernaan.

7. Membantu kesehatan gigi dan tulang

Bengkuang mengandung kalsium dan fosfor yang berperan dalam pertumbuhan tulang dan gigi. Dampak buruk akibat kekurangan fosfor adalah menurunnya selera makan, serta tubuh menjadi kian lemah.

8. Mengobati beri-beri

Bengkuang banyak mengandung vitamin B1 yang dapat mencegah tubuh dari penyakit beri-beri.

Bahaya dan efek Samping Biji Bengkuang

Meski memiliki segudang manfaat kesehatan, namun anda perlu berhati-hati terhadap bahaya yang ditimbulkan oleh bijinya. Biji bengkuang mengandung rotenon, racun sejens tuba.

Itulah manfaat Bengkuang untuk kesehatan dan kecantikan. Selamat menjalani cara hidup sehat. Semoga wajah anda tetap cantik mempesona.

› Read More

7 Manfaat Teh Hitam Untuk Kesehatan, Khususnya Jantung

Di musim dingin seperti ini, tubuh perlu mendapatkan kehangatan. Cara paling lezat untuk menghangatkan tubuh salah satunya dengan minum secangkir teh hitam. Teh hitam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terkait kandungan antioksidan di dalamnya.

Umumnya antioksidan pada teh tidak akan banyak keluar dengan cara diseduh. Berbeda dengan teh hitam yang akan mengeluarkan antioksidan 10 kali lipat dengan cara menyeduhnya pada suhu 90 derajat celcius. Warna hitam disebabkan oleh proses oksidasi.

Teh hitam lebih teroksidasi daripada teh hijau. Rasa teh hitam biasanya lebih mantab daripada teh yang tidak teroksidasi. Jika teh hijau mengalami kehilangan rasa dalam waktu setahun, teh hitam tetap memiliki rasa dalam beberapa tahun.

7 Manfaat Teh Hitam Untuk Kesehatan Anda

gambar: shopify.com

Orang yang punya penyakit jantung dilarang mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein disebabkan dapat menyebabkan percepatan detak jantung yang tidak stabil, tapi ini tidak berlaku untuk teh hitam. Justru dengan konsumsi teh hitam dapat menurunkan pembekuan darah sehingga mengurangi resiko penyakit jantung koroner.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa minum teh hitam secara rutin tiap hari dapat menurunkan resiko stroke dan penyakit jantung sebesar 20 persen.

Bagi anda yang terkena hipertensi, sebaiknya tidak minum teh hitam. Kafein yang ada padanya mungkin bisa memperburuk kondisi tekanan darah anda. Minuman yang mengandung kafein juga tidak baik untuk orang yang punya masalah dengan penyerapan kalsium.

Manfaat teh hitam untuk kesehatan yang lain:

1. Melindungi tubuh dari serangan radikal bebas

Polifenol efektif digunakan untuk melindungi tubuh dari berbagai macam radikal bebas, serta mencegah kerusakan DNA.

2. Meningkatkan kesehatan mulut

Polifenol yang terdapat padanya dapat mematikan bakteri jahat di dalam mulut. Bakteri penyebab plak, gigi berlubang, dan infeksi mulut lainnya.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Teh hitam juga mengandung alkylamines, sebuah antigen yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Teh hitam juga mengandung tanin yang bermanfaat untuk mencegah penyakit ringan yang disebabkan oleh virus.

4. Menyehatkan tulang dan gigi

Fitokimia yang terdapat pada teh hitam juga mampu memperkuat tulang dan gigi serta mengurangi resiko penyakit arthritis.1

5. Baik untuk pencernaan

Teh hitam mengandung tanin dan fitokimia yang memiliki efek restoratif di saluran pencernaan. Efek ini akan membuat sistem pencernaan menjadi lancar sehingga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

6. Mencegah kanker ovarium

Polifenol catechin yang ada di dalam teh hitam dapat membantu mencegah kanker ovarium.

7. Menurunkan resiko diabetes

Hasil penelitian menunjukkan bahwa dengan minum teh hitam secara teratur, dapat menurunkan resiko diabetes.

› Read More